1 januari 2012 kl 20:18
@ Anders W
Den vanliga tävlingsdistansen ligger kring 1.5km för de unga.
De var senast med på Finalloppet, min 8-åring är inte så tävlingsinriktad så 1.6 räckte för honom. Tjejen på 10år tyckte det var alldeles för kort och vill springa längre, hon sprang skoljoggen i höstas och den var 5.5km utan problem.
Vad jag har hört och lärt mig är att man inte skall ha för många hårda pass för ofta, att jogga ja det gör dom mer eller mindre när dom leker varje dag ute. Cyklar, hoppar, leker jaga osv
Jag vet flera barn som tränar 5pass + jympa varje vecka. Bara det är roligt och att inte skola, sömn och mat får stryka på foten så :D
Kan räcka med ett intervallpass i veckan för de yngsta och speciella spänstövningar (dom växer fortf och skeletten är inte utvecklade)
För att sätta ett träningspass i perspektiv till 'löpningen' skall jag berätta om ett pass i somras. Det var en grupp på 6-8st 10-åringar och några 8-åringar. De hade sprungit en stege på bana 400m, 800, 1200, 1600, 1200, 800, 400 och de var ordentligt trötta efter detta. En av tjejerna frågade vad vi skulle göra nu? Ja vi skall springa, det är ju springträning. Åhhh nej !!!!!! Kanske en stafett ? JAAAAA, hur långt får vi springa, hur många ggr, jag vill vara med ... osv All energi var tillbaka och de sprang stafett som de aldri gjort något annat ;)
Låt barnen springa men på deras villkor, var försiktig med coachandet
