Elin Holst

Elin Holst

1972 • Täby

Elin Holst

1972 • Täby
4:21 min/km Joggpers
70 st Aktiviteter i år
196 km Löpt i år
42 h Tränat i år

40+
Springer och styrketränar, dock ej samtidigt.

Medlem sedan 14 september 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 6
4
PT-pass: Höftböjare, baksida lår55:00
PT-pass: Höftböjare, baksida lår55:00
Väldigt utmanande övningar med enbart kroppsvikt!
4
7
Överkropp35:00
Överkropp35:00
3 varv skulderrörlighet och styrka, bottom-up, kettlebellrodd
7
9
Helkropp1:10:00
Helkropp1:10:00
Uppdelat på två pass. Underkropp: Sidewalk, enbenböj, Marklyft, finnen, hängand...
9
v. 6
Löpning:
30,6 km
Styrka:
3:00:00
Total tid:
5:50:25
Vecka 7
10
10
12
Helkropp40:00
Helkropp40:00
4x50 KB-svingar, 3x12 sidewalk, smala+breda armhävningar, sup pullups
12
13
13
14
14
15
Långpass 22 km22,0 km • 5:43 m/km
Långpass 22 km22,0 km • 5:43 m/km
Inte alls samma pigga känsla idag som förra veckan.
15
16
Distans 5 km5,0 km • 5:02 m/km
Distans 5 km5,0 km • 5:02 m/km
Spontansnabbpass. Började springa och bestämde mig efter någon kilometer att jag...
16
v. 7
Löpning:
32,1 km
Styrka:
1:15:00
Total tid:
4:12:56
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00