knäskålsene problem????

Nu har jag försökt förkovra mig lite här och där vad det gäller löparknä etc. Vad jag ser verkar då alla få ont i senan från knäskålen ner mot skenbenet. Jag ådrog mig en stark smärta i senfästet på knät "ovansida" (mot låret till alltså). Det är så illa att jag inte kan böjja knät. Jag hra haft det förr och jag fick det nu pga att det var så kul att springa långt fast jag VET att jag är otränad (har inte sprungit sedan oktober) Så nu till frågan: Vad har hänt?? finns det nån diagnos?? och framförallt: Behandling??? är det bara vila som funkar????

Stora tack på förhand!