29 juli 2010 kl 11:51
Det närmast tillgängliga i kylskåpet, ofta tillsammans med någon liter mjölk.
Nu har jag även fått tag i sådana här kalori- och proteinrika näringsdrycker som patienter som riskerar undernäring äter. Det kör jag ofta med efter träning.
Generellt försöker jag med att direkt efter träningen äta lite mer kalorier än jag räknar med att jag har bränt under passet, gärna i form av snabba kolhydrater och lite protein, men jag tar vad jag hittar. Sedan brukar jag passa in träningen så det blir middag någon timme efter det.
Dock är jag hemskt rädd för att äta för lite och tappa i vikt, så jag passar väl kanske inte in i standardmallen för sådana som löptränar...
