Löpning • Stockholm Marathon • 3 inlägg • 1402 visningar •

Hur ska jag lägga upp träningen under vintern?

Jonas Jansson
1979 • Skövde
#1
•
9 november 2009 - 14:53
Gilla
Jag har amält mig till Sthlm Marathon nästa år och har sen i sommras kört på 4,5 h programmet på marathon.se, mest för att testa på om man pallar det. Är nu inne på vecka 22 av totalt 26 i detta programmet. Min Fråga är hur jag ska lägga upp träningen nu under vintern, för jag känner ju inte för att börja om från början, för det är lite blir lite "för lätt" träning emot det jag är van vid. Vad tycker ni?
Anders Stenberg
1973 • Stockholm
#2
•
9 november 2009 kl 15:47
Gilla
Kör 4 eller 3.5h programmet?
Jonas Jansson
1979 • Skövde
#3
•
10 november 2009 kl 16:06
Gilla
Bra idé, jag kollade lite på 3,5h programmet och jag tänker att det borde bli lagom att köra på det fram till vecka 11 och sen hoppa tillbaka till 4,5h programmet och då hoppa in i samma vecka. Det borde ju funka!

Varför jag inte vill köra vidare med samma mängd som 4,5 programmet har haft dom sista veckorna är delvis för att jag bara på några veckor dragit på mig lättare förkylningar efter långpassen och jag springer hellre dom riktigt långa passen i vår så jag inte toppar min förmåga alt. sliter ut mig under vintern. För det är ju sen till vår och sommaren man ska vara på topp!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.