Löpning • Träning • 32 inlägg • 472 visningar •

Västerås Löparklubb, V45, 3/11 & 7/11

Hans A
1967 • Västerås
#1
•
1 november 2009 - 19:29
Gilla
Även denna vecka kör vi träning på tisdag och lördag enligt:
Tisdag 19:30.
Lördag 9:05, Långpass.

Vi samlas utanför F&S på Björnövägen eftersom vissa byter om där.

Mvh
Hans Andersson Västerås Löparklubb
< < < 1 2 > > >
Hans A
1967 • Västerås
#21
•
6 november 2009 kl 22:31 Redigerad 6 november 2009 kl 22:38
Gilla
Alf: Hur kunde du lista ut det? SMART!!!
Bara bukmusklerna och ljumskarna blir friska så kommer skuggan att få problem.
Roger Carlsson
1975 • Västerås
#22
•
7 november 2009 kl 12:06 Redigerad 7 november 2009 kl 12:09
Gilla
Lägger upp rundan vi sprang idag, 23,5 km enligt gps:en, sen får "vissa" plussa på med några meter... :)


Visa Långrunda 2009-11-07 på en större karta
Alf Englund
1957 • Västervik
#23
•
7 november 2009 kl 13:35
Gilla
Tack alla för idag! Vi blev ett härligt gäng, 8 st. En bit hade vi ju även sällskap med Roger. Det var kanske lite onödigt att jag gav Lars-Ove möjligheten att springa rakt fram efter golfbanan, den andra vägen hade varit torrare.
Anders Blad
1951 • Västerås
#24
•
7 november 2009 kl 14:18
Gilla
Ja visst var det en fin runda utmed Mälaren. Konstigt att varje pass innehåller någon vägstump eller gångstig man aldrig satt sin fot på tidigare.
Nu över till det här med starttiden på lördagsmorgonen. Jag är tacksam för att ha fått 5 minuter att ställa in min väska på F&S före passet. Nu tänkte jag roffa åt mej 10 minter till genom att föreslå start 09:15! Jag skulle gärna cykla till och från passet och då INTE i löparkläder nu när det är kallt och ruggigt ute. För att hinna in, byta om och bli startklar vore det bra om passet inte började förrän kvart över. Visst är vi en miljöengagerad kliubb? "Ställ bilen under milen" var det någon (Daniell G?) som sa på ett träningspass i somras och det vill jag gärna göra även lördagmornar. När det blir varmt i vår kan man cykla i löparkläder igen och då kan vi gå tillbaka till "sommartider" även för lördagspasset.
09:15?
09:15!!!
viktor kangro
1989 • västerås
#25
•
7 november 2009 kl 16:19
Gilla
tack för dagens pass. jobbigt men nyttigt pass. alltid intressant med nya rundor
09.15 är okej för min del
Lars-Ove Höök
1961 • Västerås
#26
•
7 november 2009 kl 17:19
Gilla
Det var en härlig tur idag.tiden går bra för mig med.
Alf Englund
1957 • Västervik
#27
•
7 november 2009 kl 19:24
Gilla
9:15 går bra för mig med. Jag kan till och med tycka att det vore bättre för då måste man inte komma exakt 9.00 för att slippa stå ute i kylan och vänta men ändå hinna in på F&S med väskan.
Daniel Ek
1977 • Västerås
#28
•
7 november 2009 kl 23:54
Gilla
I så fall startar vi en hel halvtimme senare än tidigare. Vi drar väl av den halvtimmen på tiden för den distans vi springer? Dvs 3 mil på 3 timmar blir nu 3 mil på 2,5 timmar. Jag föredrog när vi startade 08.45 så att man kom hem i hygglig tid på lördagförmiddagen.
Alf Englund
1957 • Västervik
#29
•
8 november 2009 kl 09:09
Gilla
Verkligheten är att vi de senaste gångerna har hamnat i ett tempo på under 5.30/km. På 30 km blir det 2 timmar o 45 minuter, en kompromiss alltså. Det är iofs lite får högt långpasstempo för vissa av oss medan andra kanske vill komma ner mot Daniels föreslagna 5 minuterstempo.
Hans A
1967 • Västerås
#30
•
8 november 2009 kl 10:35
Gilla
När jag blir skadefri ska jag börja lägga mig i starttiderna. Just nu tycker jag bara, 8:00 är rätt ok tid att starta.
Lars-Ove Höök
1961 • Västerås
#31
•
8 november 2009 kl 13:05
Gilla
Jag kan anpassa mig ju tidigare ju bättre tycker jag,Men jag hänger på den tid ni nu bestämmer.
David B
1970 • västerås
#32
•
9 november 2009 kl 00:51 Redigerad 9 november 2009 kl 07:38
Gilla
Jag håller med hans, ju tidigare desto bättre...men å andra sidan så ska jag inte uttala mig förs styrelsen har talat...eller hur
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.