Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 26 inlägg • 4656 visningar •

löpning i kyla?!

Michael Olsson
1983 • Stockholm
#1
•
2 oktober 2009 - 00:53
Gilla
har börjat springe lite nu under sommaren och vill fortsätta under vintern och träna lite inför vasaloppet. har ni tips på hur man ska klä sig?
jag svettas galet mycket vilket inte är så bra när det blir minusgrader... =)
< < < 1 2 > > >
Peter Olsson
1973 • Oskarström
#2
•
2 oktober 2009 kl 01:08
Gilla
Bra funktionskläder, flera lager men inte för mycket man blir varmare än man tror när man springer.
Dom första kalla kvällarna så här på höstkanten brukar jag klä mig i korta tights, funktions-T-shirt, tunna vantar och tunn mössa. Ser nog inte så vackert ut men funkar för mig.
Anette Palmquist
1963 • Hestra
#3
•
2 oktober 2009 kl 10:23
Gilla
Man kan köra uppvärmningen inomhus med de kläder man har tänkt ha på sig under löprundan. Hoppa hopprep t ex. Sen är både kroppen och musklerna uppvärmda., det är lättare att sträcka sig på vintern när man är ute i kylan.

Själv kör jag tunna underställsbrallor och löpartights,lite tjockare funktionströja, vindjacka, fleecemössa + tunna vantar (Hestras hela cykelhandskar är kanon).
Denna mundering funkar ner till ca -10 för mig tillsammans med löparbroddar som jag trär på skorna om det är isigt.
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#4
•
2 oktober 2009 kl 10:41
Gilla
Michael: Mer än två lager kläder lär du aldrig behöva. Har sprungit i minus 20 med 2 lager på överkroppen och ett på benen utan problem. Svettas man mycket ska lagret närmast kroppen vara våtvarmt. Bomull och coolmax, etc går bort
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#5
•
2 oktober 2009 kl 10:53
Gilla
Olof: vad menar du med våtvarmt?
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#6
•
2 oktober 2009 kl 13:31
Gilla
Med våtvarmt menar jag ett tyg som värmer även när det blir fuktigt .
Det kan antingen vara ylle-egenskaper, dvs att det värmer bra även när det är vått, eller att det såsom vissa funktionsmaterial håller sig torrt, inte lagrar vätan utan transporterar bort den från huden .
Coolmax, exempelvis tillhör inte den senare kategorin, det är gjort för att för att kyla maximalt, vilket är bra under varma förhållanden
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#7
•
2 oktober 2009 kl 14:04
Gilla
OK, tack!
Trallala
1964 • fd
#8
•
2 oktober 2009 kl 19:02
Gilla
Du kanske kan hitta något bra tips här, http://traningslara.se/blogg/klader-for-vintertraning-utomhus/
Michael Olsson
1983 • Stockholm
#9
•
8 oktober 2009 kl 16:37
Gilla
tack för tipsen! funktions t-shirt, är det en sådan lite mera åt spandexhåll?
nu springer jag i bomuulsbyxor, bomulls t-shirt och en löparjacka som är vindtät. men om jag ska springa på vintern så går all bomull bort?
Oldboy
1952 • Danderyd
#10
•
8 oktober 2009 kl 17:12 Redigerad 8 oktober 2009 kl 17:13
Gilla
Michael, det är inte åt Spandex-hållet, bara trikå av polyeten eller polypropen, möjligen spinns trådarna på något särskilt sätt. Finns billigt på Stadium och Intersport m fl om du passar på när det är kampanj. Men om du värmer upp inne behöver du inte klä dig särskilt varmt, min erfarenhet är att de flesta tar på sig alldeles för mycket (så är jag inte särskilt frusen själv heller), det har inget självändamål att svettas mycket, det gör man för att kyla ner kroppen!

Ta alltså minsta möjliga för att inte frysa, det kan mycket väl räcka med ett tunt lager (träningsoverall exv) + korta kalsingar också i funktionsmaterial ner till ganska många minusgrader om du lätt blir varm och det blir du väl eftersom du svettas mycket. Se bara till att inte fastna ute efter passet, stretcha inne efteråt. Eller ta med ett fleece-ställ att dra på direkt efter passet.
Vantar brukar vara skönt att ha och är lätta att ta av när man blivit varm, mössa likaså.

Jag gillar bomull, men låt bli den när du vintertränar ute.
Lina
1984 • Bromma
#11
•
8 oktober 2009 kl 21:37
Gilla
Jag sprang ute hela förra vintern och hade mestadels dessa kläder:

Fodrade löpartights från asics
Underställtröja från Craft
Löpar vindjacka, adidas
Kompressionsstrumpor x-socks
Löparmössa och vantar från nike

denna utrustning var exemplarisk :) endast nån gång som jag tog på mig en extra tröja mellan vindjackan och understället.

Långpass ? Vätskebälte med varmvatten ;)

//Lina
Petra Kindlund
1985 • Stockholm
#12
•
8 oktober 2009 kl 21:42
Gilla
Bästa är att klä dig i lager på lager då luften mellan kläderna håller värmen. Glöm inte mössa då mesta av värmen försvinner via huvudet.

När det blir halt är det ett tips att använda halkskydd! Det fungerar utmärkt och man springer då mer avslappnat.
Lycka till
David Hörnedal
1967 • Södertälje
#13
•
8 oktober 2009 kl 22:30
Gilla
Ett problem för mig i vintras var att jag blev så kall om rumpan, speciellt vid långpass, eftersom baken blev blöt av svetten från ryggen. Lösningen blev ett par Rehband-byxor som täcker baken och hela låret. De är otroligt sköna att ha vid minusgrader! På köpet blev jag av med en långvarig smärta jag haft i ena hamstrings. Över dessa hade jag ett par lite kraftigare löpartights.

På överkroppen bar jag först en tight kortärmad tröja. Över den hade jag bara en långärmad lite varmare funktionströja och en vindskyddande reflexväst med krage.
Självklart hade jag löparhandskar och tunn löparmössa. Broddar är kanon om det är isigt (lite som spikskor), men kan klämma aningen om tårna.

Min regel är att om jag fryser de första fem minutrarna, trots uppvärmning inomhus, så är jag rätt klädd.
Walker67
1947 • Växjö
#14
•
8 oktober 2009 kl 23:08 Redigerad 8 oktober 2009 kl 23:09
Gilla
Det här med händerna är ett kapitel för sig. Tyvärr ser man avskräckande exempel på personer, som har fodrade handskar eller tom lovikkavantar, när de tränar. Det är inte skönt att bli kokhet om händerna. Ner mot nollan och några grader under använder jag muddar, där jag klippt hål för tummen tex skaften på avlagda strumpor fungerar bra. Sen när det bli kallare brukar jag använda ofodrade skidhanskar el löparhandskar och det fungerar bra.

På huvudet fungerar keps ner mot nollan och sen stickad mössa, dock inte för åtsittande så den börjar klia.

Då jag inte svettas så mycket använder jag delvis bomull, delvis bomull/syntet och ytterst bara syntet, men det får man kanske inte säga idag, då det kanske är som att "svära i kyrkan". Kan dock återkomma och specificera lite närmare en annan gång.
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#15
•
9 oktober 2009 kl 08:52
Gilla
Nja, funkar bomull så funkar det. Jag brukar själv springa hela vintern med ett underställ närmast överkroppen, bomullströja med Musse Pigg-tryck och en tunn vindjacka på det. Funkar kanon i väldigt många minusgrader och även om det är lite småkyligt i början så det blir varmt ganska omgående.
Michael Olsson
1983 • Stockholm
#16
•
19 oktober 2009 kl 22:54
Gilla
tack för alla bra svar! =)
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#17
•
19 oktober 2009 kl 23:27
Gilla
Nu har jag väl inte löpt i någon extrem kyla direkt men jag kör i tights, samma som under sommarn, med den skillnaden att jag när det är för kallt har dem hellånga istället för att dra upp dem till under knäna som annars. Underställströja och en funktions t-shirt ovanpå det. Och det viktigaste av allt, en buff på huvudet!


Sen har jag köpt en tunn, löparjacka nu som jag har börjat köra mycket med. Visst det behövs långt ifrån alla gånger men jag ser det som mest positivt att svettas lite extra med tanke på att jag bör vara van vid värme :)


För övrigt så har jag en fråga...

En tjej jag känner har åkt MYCKET skidor tidigare år och berättade en gång hur hon gjorde när det var RIKTIGT kallt och hon ändå var "tvungen" att träna. Det kan ju bli lite jobbigt att andas när det är jättekallt så då hade hon något för munnen, som typ någon sorts mask som gjorde att luften blev lite varmare...men när hon hade den där grejen på sig så blev det ju tyngre att andas också....Vad heter den där grejen? Jag hoppas ni förstår vad jag menar :)
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#18
•
19 oktober 2009 kl 23:33
Gilla
Det är nog nåt sånt här du tänker på: http://www.lungplus.se/
(webdesign från 1200-talet, be warned ;))
Tobias Östlund
1977 • Linköping
#19
•
19 oktober 2009 kl 23:35
Gilla
Rickard: nåt sånt här?
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=963692

Attans, Mikael hann före... :)
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#20
•
19 oktober 2009 kl 23:48
Gilla
Ja något sådant...men det kallades för något speciellt...om det var uppkallat efter efter någon eller sådär.

Alltså det är säkerligen exakt samma grej som ni länkat men så såg inte sidan ut som jag hittade när jag kollade upp det där :P

Jag får väl försöka fråga vännen min om det någon gång :)


Nämen titta, Airtrim i andra länken kändes bekant...
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.