Trebarnsfarsa som sprungit sedan midsommar 2007.
Hustrun är bästa träningskompisen (springer nästan lika fort som jag).
Jag leder utepass på F&S i Södertälje på tisdagar (18:00).
Bild från Tännforsen, Jämtland, 3/8 -09. Foto:Niklas Hörnedal
Målsättning:
Genomföra Marathon de Paris 2010 - done!
Förbättra min tid på Stockholm Marathon 2010 - done!
Slå kompisen Roger på Scaniamilen 2010 - done!
Bättre tid på Lidingöloppet 2010 - 25 minuter bättre!
Tidsmässiga mål med min träning:
1km <4:00 (4:00/km)
1,2km <5:00 (4:10/km) - Kusensbacke i Södertälje
5km <22:30 (4:30/km)
10km <50:00 [5:00/km] (50:05)
½mara < 1:50:00 (5:20/km)
Lidingö < 3:00:00 (6:00/km)
Maran < 4:13:12 (6:00/km)
Genomförda marathonlopp:
4:23:43 - Stockholm 2010
4:29:28 - Stockholm 2009
4:31:42 - Paris 2010
4:32:05 - Stockholm 2011
Kommande anmälda marathonlopp:
Stockholm 2 juni 2012
Jubileumsmaran 14 juli 2012
