David Hörnedal

David Hörnedal

1967 • Södertälje

Foruminlägg Följer Följs av

David Hörnedal

1967 • Södertälje
Joggpers
Joggpers 7:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Trebarnsfarsa som sprungit sedan midsommar 2007.
Hustrun är bästa träningskompisen (springer nästan lika fort som jag).
Jag leder utepass på F&S i Södertälje på tisdagar (18:00).

Bild från Tännforsen, Jämtland, 3/8 -09. Foto:Niklas Hörnedal

Målsättning:

Genomföra Marathon de Paris 2010 - done!
Förbättra min tid på Stockholm Marathon 2010 - done!
Slå kompisen Roger på Scaniamilen 2010 - done!
Bättre tid på Lidingöloppet 2010 - 25 minuter bättre!

Tidsmässiga mål med min träning:
1km <4:00 (4:00/km)
1,2km <5:00 (4:10/km) - Kusensbacke i Södertälje
5km <22:30 (4:30/km)
10km <50:00 [5:00/km] (50:05)
½mara < 1:50:00 (5:20/km)
Lidingö < 3:00:00 (6:00/km)
Maran < 4:13:12 (6:00/km)

Genomförda marathonlopp:
4:23:43 - Stockholm 2010
4:29:28 - Stockholm 2009
4:31:42 - Paris 2010
4:32:05 - Stockholm 2011

Kommande anmälda marathonlopp:
Stockholm 2 juni 2012
Jubileumsmaran 14 juli 2012

Medlem sedan 2 oktober 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km