Löpning • Träning • 18 inlägg • 3849 visningar •

Fartleksträning i Göteborg, Änggårdsbergen, Måndagar 18.00

Laufen
1969 • Göteborg
#1
•
7 september 2009 - 10:23
Gilla
På måndagar springs det fartlek i Änggårdsbergen ca 10 km och med upp och nedjogg ToR Slottsskogsvallens entre ca 13,4km. fartsträckorna varierar och vilojogg/promenaden likaså.
Denna runda har sprungits i årtionden och har sin grund i Mäster Svenns träning (Svenn Eriksen, Högsbo AIK). Vi som kört genom åren har varit klubbanslutna och klubblösa (Majornas IK, Högsbo AIK, Kville, Solvikingarna mm ) Det är således inget krav på att bli medlem för att hänga på. Det viktiga är att man får träna ihop med andra. Välkomna. Testa och häng med, vi kör olika fort på fartsträckorna, men hämtar upp varandra mellan. Vi som springer har olika mycket erfarenhet och snabbhet. Vi anpassar oss...
Samling 18.00 vid Slottsskogsvallens entre. (vi passerar bron över Dag Hammarskjöldsvägen -margaretebergsmotet- ca 18.06 om ni är lite sena)
Behnam Kamrani
1975 • Santa Clara (
#2
•
7 september 2009 kl 15:39
Gilla
Detta verkar intressant. Jag kommer att hänga på nästa vecka nog om jag blir friskt i höften.
#3
•
8 september 2009 kl 08:41
Detta inlägg har raderats
Laufen
1969 • Göteborg
#4
•
14 september 2009 kl 16:27
Gilla
väl mött ikväll för fartlek i Änggårdsbergen. En perfekt kväll med bra väder
Jari Lampela
1966 • Kungsbacka
#5
•
14 september 2009 kl 17:25
Gilla
Hej,
kanonunderlag tror jag. Det verkade som att det torkat bra i Änggårdsbergen. Det var jättekul första gången, förrförra veckan. Jobbade dock förra veckan och nu kom jag hem med begynnande svininfluensa? Jag kommer igen nästa vecka. Kör hårt!
Laufen
1969 • Göteborg
#6
•
14 september 2009 kl 21:56
Gilla
Hej Jari
vi hoppas få se dig nästa vecka men inte om du har svininfluensa...
Vi var sex löpare ikväll, fem män och en kvinna, som njöt av skogen, torrt underlag och sol.
jan persson
1970 • göteborg
#7
•
14 september 2009 kl 22:13
Gilla
Hej!
Tack för ett trevligt pass.
Trloigen kan jag inte nästa vecka men ni lär se mer av mig framöver!
Jan
Dave Landsten
1974 • Torslanda
#8
•
15 september 2009 kl 12:35
Gilla
Har tyvärr inte haft möjlighet att vara med ännu men jag hoppas det är lika bra väder nästa vecka för då är min ambition att vara med.
Sen gör det väl inget om det regnar för det finns ju inget dåligt väder bara dåliga kläder ;-)
Johan Möller
1974 • Göteborg
#9
•
21 september 2009 kl 14:02
Gilla
Hej. Jag hänger gärna på ikväll om ni ska ut.
Laufen
1969 • Göteborg
#10
•
21 september 2009 kl 15:04
Gilla
Hej Johan mfl, jag har tyvärr ingen möjlighet at vara med ikväll, men det finns andra som skall springa så sök upp entren och de löpare som finns. Fråga efter fartleksgänget och häng på...
Pär Hallenberg
1982 • Kalmar
#11
•
21 september 2009 kl 18:45
Gilla
Nästa vecka låter intressant.
Laufen
1969 • Göteborg
#12
•
1 oktober 2009 kl 11:44
Gilla
Nästa vecka är det för mörkt att springa i Änggårdsbergen (tyvärr). det blir en modifierad Västra rundan fartlek på asfalt istället. Väl mött kl 18,00 Slottsskogsvallens entre.
Elisabeth S
1958 • Göteborg
#13
•
1 oktober 2009 kl 22:33
Gilla
Några frågor: Hur högt tempo håller ni? (jag är inte särskilt snabb)
Vart går Västra Rundan och hur lång brukar den vara? Om jag ev. skulle kunna vara med en stund och avvika efter halva vägen.
Laufen
1969 • Göteborg
#14
•
4 oktober 2009 kl 10:57
Gilla
Hej
Västra rundan är ca 14,4 km. Tempot varierar och är individuellt, men på fartsträckorna som är olika långa (200-1100) håller vi nog allt mellan 3,20-4,30 per km.
Michael
1962 • Göteborg
#15
•
5 oktober 2009 kl 11:28 Redigerad 5 oktober 2009 kl 14:17
Gilla
Jag ska försöka hänga med idag för första gången även om jag körde ett långt pass igår och även om farten på intervallerna är snabbare än min nivå. Vill gärna vara med och se hur det känns och hur det är att träna i grupp.
Laufen
1969 • Göteborg
#16
•
5 oktober 2009 kl 21:19
Gilla
Premiär för säsongen på Västra rundan gjordes av Ragnar, Michael O, Michael N och undertecknad. 14,4 km omväxlande jogg och fartsträckor. Trevlig kväll.
Laufen
1969 • Göteborg
#17
•
14 oktober 2009 kl 22:33 Redigerad 14 oktober 2009 kl 22:38
Gilla
Hej allihop.
Fartleken på måndagarna går nu längs Västra rundan http://jogg.se/default.asp?sida=map&id=278212
Hoppas denna länk funkar.
Vi är några stycken såväl klubbanslutna som klubblösa som springa Fartlek på måndagar. Ni är välkomna att hänga på.
Änggården är alldeles för mörkt så här års tyvärr. I Änggården är det ganska korta fartsträckor, men desto brantare. På Västra rundan är fart och joggsträckorna längre. De varierar mellan 150-1150 m ca. På fartsträckorna sticker man iväg i olika tempo, sedan väntar man in varandra för jogg mellan fartsträckorna. Rundan tar mellan 65-80 minuter beroende på medverkande löpare...
Väl mött måndagar kl 18.00 med start Slottsskogsvallens entre.
Lars
Chris
1968 • Mölndal
#18
•
8 maj 2010 kl 14:42
Gilla
Tjena gäller detta fortfarande?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.