Löpning • Kom igång • 13 inlägg • 875 visningar •

Ont i skallen?

Johnny Holmqvist
1967 • Skarpnäck
#1
•
26 juli 2009 - 11:53
Gilla
Hej har precis börjat springa är inne på min 4e vecka nu.
Men de 3 senaste rundorna har jag börjat få ont i skallen när ja springer.
Det tar ut mig helt och känner att det inte alls är kul att både ha ont i skallen och flåsa som en gris.

Kan det ha med att jag älskar kaffe eller är det nått man kan göra för att förhindra.
Jag löper varannan dag och på morgonen innan frullen.

Mina rundor ligger på ca 3 kilometer och har som sagt precis börjat träna.
Och man är ju över 40 bast .

Alla tips är välkomna.

Mvh johnny
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
26 juli 2009 kl 12:02
Gilla
Nyss börjat springa, över 40 och springer före frukost, PLUS springa så du flåsar som en gris..
Du kanske kan backa lite. Ät frukost innan du springer och spring lugnare tills du kommer upp i kondition. Nöj dig med 3 dgr i veckan, chocka inte kroppen i början för då finns det risk att du tröttnar eller skadar dig snart.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#3
•
26 juli 2009 kl 14:26
Gilla
Dricker du något innan träningen? Man är ju ganska så "uttorkad" på morgonen. Dessutom verkar du ju dricka en del kaffe - abstinens? Pröva med att dricka LITE kaffe samt ett stort glas vatten innan morgonrundan och precis som tidigare påpekats spring inte fortare än att du kan prata med med någon. Någon lär ha sagt att det är inte distansen som "dödar" utan tempot - och du har med tanke på din beskrivning av andningen definitift för högt tempo - och det har inget med åldern att göra utan med att du nyss börjat träna.
Johnny Holmqvist
1967 • Skarpnäck
#4
•
26 juli 2009 kl 19:29
Gilla
Flåsa som en gris var ju mer ett uttryck kanske inte bästa beskrivningen :)
Dricker 3 glas vatten.
Men skall testa käka lite innan jag drar på nästa runda får vi se hur det blir.

Dock har det känts helt ok innan just 2 sista rundorna som huvudvärken kommit markant.
Och distansen är densamma och tempot också.
Dock lite mer backar men inte nämnvärt egentligen.

Tack endå för tipsen.

Skall köra lite hjortron yoghurt med banan innan nästa gång :)
Karin M
1984 • Stockholm
#5
•
26 juli 2009 kl 19:53
Gilla
Jag får också då och då riktigt ont i huvudet, men först efter joggingturen. Jag försöker dricka mycket, innan och efter, och mina rundor är inte alls särskilt hårda. Jag har hört att migrän kan utlösas av träning, så kanske är det något sådant.
Ann-Sofie
1968 • Gräddö
#6
•
26 juli 2009 kl 20:48 Redigerad 26 juli 2009 kl 20:51
Gilla
Hej! Tre rundor med ont i huvudet efteråt - hoppas det bara var de tre och inga fler! Det kan vara så många orsaker som spelar in, inte minst dagsformen. Om problemet blir kvar kanske du kan hitta tips eller råd i den här tråden:
http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=7310&searchstr=Väggen

Ge inte upp!
Dan Johansson
1974 • Granan
#7
•
27 juli 2009 kl 06:24
Gilla
Det jag kommer att tänka på är spänningshuvudvärk.
Ont i axlarna när man springer är ju inget ovanligt fenomen och det kommer sig oftast av att man drar upp eller spänner axlarna när man springer. Att det skulle kunna forplanta sig upp i huvudettycker jag inte verkar orimligt.
Försök slappna av i axlar och nacke och "skaka ur" armar och händer när värken kommer.
Johnny Holmqvist
1967 • Skarpnäck
#8
•
27 juli 2009 kl 10:21 Redigerad 27 juli 2009 kl 10:55
Gilla
Tack det låter som mitt problem just nu.
Har börjat springa med att hålla i ipod och lurarna är lite skumma hoppar ut och det gör nog att jag spänner mig.

Men skall ändå ta till mig att prova köra efter frukost istället endå :)

Peter Blomgren
1959 • Sävedalen
#9
•
27 juli 2009 kl 12:53
Gilla
Måste du ha musik när du springer kan du ju skaffa dig armband för ipoden så slipper du hålla i den. Även sportlurar som man fäster runt öronen lär vara bra. Alternativet är ju att njuta av tystnaden :-)
Elin Sundberg
1989 • Linköping
#10
•
27 juli 2009 kl 18:59
Gilla
Jag har ofta ganska kraftig spänningshuvudvärk och en sådan sak som hållningen kan göra ganska stor skillnad, att slappna av i axlarna samt att sträcka på sig lite extra kan som sagt göra skillnad :)
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#11
•
28 juli 2009 kl 11:36
Gilla
Mitt tips är att sänka blicken en aning när du springer. Extra tydligt exempel är då man springer på löpband med TV eller om TV:n hänger på väggen. En helt annan anspänning på nacke.
Johnny Holmqvist
1967 • Skarpnäck
#12
•
28 juli 2009 kl 11:51
Gilla
Funka mycket bättre idag.
Tack för tipsen.

Ingela andersson
1966 • vara
#13
•
27 augusti 2009 kl 21:46 Redigerad 27 augusti 2009 kl 21:52
Gilla
Jag har tränat ca 1år.Får migrän efter pass med hög puls,hur ska jag komma upp i kondition då jag inte kan anstränga mej? Blir tvungen att sakta av pga begynnande huvudvärk och inte för att musklerna inte orkar.Sist jag joggade fick jag migrän trots jag hade jag varit hos kiropraktor o massör för rygg o nacke i veckan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.