Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 3022 visningar •

Sjuk av jogging

Cathrine Öberg
1960 • Västerås
#1
•
1 januari 2007 - 21:23 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej! Det har hänt flera gånger under vinterhalvåret att jag blir sjuk om jag joggar - feber och halsont. Vad göra åt det? Vill så gärna kunna jogga på vintern också annars tappar jag kondisen.
Oskar Samuelsson
1990 • Mölndal
#2
•
2 januari 2007 kl 10:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Först vill jag bara påpeka att "sjuk av jogging" inte stämmer.. Effekten är motsatsen ;)
Det är viktigt att känna efter.
Otroligt många tror att man blir sjuk bara av att bli kall, men det är fel!
När du Joggar förbrukar du energi, och blir man sedan kall så har kroppen inte lika mycket försvar mot t.ex förkylning direkt efter passet. Alltså blir man lättare smittad. Men äter man lite banan och tar en bastu.. eller middagen tätt inpå så byggs energin upp igen, och därmed även försvaret.

Känner man att något är på väg kan man stoppa i sig vitaminer.. det finns oerhörda mängder sådant till och med i vanliga matbutiker numera..

Minsta början till halsont så finns "fishermans friend".. funkar perfekt om man överdoserar lite.. Bara man använder "orginal" och inte någon annan.. De smaksatta är godis och inte halstabletter..

Som sagt.. känner man efter och vidtar åtgärder snabbt så blir man inte sjuk alls lika ofta.. Det funkar för mig i alla fall.
Caroline M
1979 • Västra Frölunda
#3
•
2 januari 2007 kl 22:10 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har också svårt att tro att det är joggingen i sig som är orsaken till att du blir sjuk. Det är vanligare att vara sjuk på vintern överhuvudtaget, det är kanske bara en slump att de sammanfaller med när du joggar.
Om du får ont i halsen av kall luft kan du ju testa en luftvärmare.
Anne jonsson
1973 • Hisings kärra
#4
•
3 januari 2007 kl 09:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det kan ju vara så att du har "fel" kläder. Jag upplevde förut att jag blev oftare förkyld när jag joggade under vintern. Men så införskaffade jag riktigt underställ och mössa. Ordetnliga sockar. För man varvar ju lite mellan kyla och svetnning ute och det kan ju vara förrädiskt.
Har oxå alltid schal runt halsen för att skydda den.
Men att du blir sjuk "av " löpningen är nog inte sant
Lycka till
Oskar Samuelsson
1990 • Mölndal
#5
•
3 januari 2007 kl 10:04 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Men samtidigt är kyla inte någon direkt orsak till sjukdom.. Folk har generellt alldeles för mycket kläder på sig när de springer. Förutom bekvämlighetssynpunkten i början och möjligen i slutet av passet så gör "för-mycket-kläder" bara att man blir mycket mer trött.
Tar man på sig torrt direkt efter osv blir man aldrig sjuk pga just kylan.
Anne jonsson
1973 • Hisings kärra
#6
•
3 januari 2007 kl 21:30 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Många råd blir det. Pratade med min syster om detta, hon är Hälsokonsult och hon sa att det finns inget samband med kyla och förkylningar utan allt handlar om att när man tränat blir kroppen mycket känslig för infektioner och man ska snabbt äte + dricka för att kroppen ska få i sig kolhydrater så att den kan börja bygga upp immunförvaret. Man ska tänka på det att efter ett träningspass och så kan man även dra på sig förkylningar lätt om man ev. är nära förkylda barn o.sv...
Cathrine Öberg
1960 • Västerås
#7
•
5 januari 2007 kl 11:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej igen!
Tack för alla svar och tips. Jag tror egentligen inte heller att det är joggingen i sig som gör att jag blir sjuk, men faktum kvarstår. Om jag anstränger mig utomhus så att jag blir svettig vintertid så blir jag sjuk med feber - ca 39 grader - inom ett dygn.
Jättetråkigt för jag tappar ju mycket av kondisen som byggs upp under sommarhalvåret. Raska promenader går bra, får se om det blir fler joggingrundor för mig denna vinter eller om jag får nöja mig med långpromenader.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.