19 augusti 2017 kl 12:30
Det jag spontant tänker på som en av flera tänkbara orsaker är D-vitamin.
Speciellt när man bor så långt norrut.
Solen är ju den effektivaste D-vitamin källan. (Under förutsättning att man har bar hud på större delen av kroppen. Bar hud på ansikte/armar/händer/ben räcker bevisligen inte)
Inte på mig u varje fall, och inte så som jag har läst mig till.
Jag har de senaste 5 åren nämligen mätt D-vitaminhalten i blodet vid varje årligt läkarbesök.
För 5 år sedan hade jag bara ca 30% av vad man ska ha trots att mätningen gjordes mitt i Augusti. Det var väl en vanlig svensk sommar utan alltför mycket sol kanske, men nog hade jag min vana trogen varit utomhus mycket och löptränat!! Därför tyckte jag det var konstigt med så lågt D-vitaminvärde.
Läkaren rekommenderade D-vitamintillskott ca 8-9 månader om året.
Första året jag körde med D-vitamintillskott 2500 IE per tablett som man kan köpa i hälsokostbutiker visade på väldigt gott resultat! Nu hade jag fått optimal nivå på D-vitaminhalten i blodet!
Dessutom slog jag personliga rekord i flera lopp! Lidingöloppet, Frankfurt Marathon och Stockholm Marathon t.ex!
Jag har kört med dessa tabletter varje år i ca 8-9 månader och haft perfekta nivåer på D-vitamin. Samt mått allmänt bra på alla sätt och vis.
Det är viktigt att det är tillräcklig styrka på D-vitamin tabletterna också. De man köper på Apoteket är alldeles för svaga.
2500 IE motsvarar 2500*0.025 = 62,5 mikrogram D-vitamin.
De starkaste jag sett på Apoteket har bara 25 mikrogram. (40 % av de jag har).
Nu var jag återigen på besök hos samma läkare för en vecka sedan som mätte D-vitamin halten, och den var återigen optimal. (Värdet var på 39).
Doktorn sa att jag ska fortsätta precis med samma intag av starka D-vitamintabletter som jag gör.
Numera tar jag faktiskt D- vitamin 11 månader om året.
