Löpning • Träning • 6 inlägg • 12298 visningar •

Bra tid på milen? (Terräng)

Eric Del Tapia
1984 • haninge
#1
•
8 september 2007 - 15:53 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej,

Har aldrig varit den som löpt kontinuerligt men har sedan någon månad börjat löpa en del.Har alltid haft bra kondition dock så har jag ingen koll på tider..Imorse sprang jag 10 km på tiden 46,30 min och slingan går igenom nästan bara terräng med många långa uppförsbackar..Kan någon som kan detta berätta om min tid är bra,dålig osv..Vad är en bra tid för en nybörjare samt ett "proffs"? Hur mycket skiljer sig en bra tid på milen om den springs på terräng eller på gator och vägar?
Hanna Kristina
1988 • Kungälv
#2
•
8 september 2007 kl 17:16 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag tycker att det är en rikigt bra tid - oavsett om det är terräng eller inte! Speciellt om man tänker på att du inte är en "van" långlöpare.
Tja, jag har ju inte sett din terrängbana men om jag jämför mina egna tider på en mil i min terrängrunda jämfört med asfalterad väg så handlar det om 2-6 minuters skillnad. Att det inte är större skillnad än så beskyller jag den sämre luften vid asfaltsvägen. Det är mycket högre syrehalt att springa terräng vilket underlättar andningen betydligt. Men som sagt, bara utifrån mina upplevelser!
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#3
•
8 september 2007 kl 17:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Nu är det ju väldigt varierande beroende på vilken typ av terrängspår det är men för att generalisera lite så räkna med 10-15 sek/km.

Bra tid för nybörjare vill jag inte uttala mig om för det beror så helt på vad nybörjaren har för övrig bakgrund men ett proffs i världsklass gör terrängmilen under 30 minuter.

Men jag tycker du sprang bra!
Andreas Eldh
1984 • Stockholm
#4
•
8 september 2007 kl 17:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Du kan ju jämföra din tid med exempelvis tiderna på Midnattsloppet. Jag skulle säga att tiden är mycket bra för någon som inte löpt regelbundet.
Eric Del Tapia
1984 • haninge
#5
•
8 september 2007 kl 23:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Oj..Känner mig glad och lite chockad..Min tid verkar vara helt OK då..Tack för era svar,nu kommer jag nog definitivt fortsätta löpa..
Andreas Eldh
1984 • Stockholm
#6
•
8 september 2007 kl 23:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Testa Hässelbyloppet om du vill ha en tävling att se fram emot. 14 oktober, flackt millopp, inte långt ifrån dig heller.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.