Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 21 inlägg • 1515 visningar •

Springa snabbare-Vad hindrar er??

Pär Claesson
1981 • Varberg
#1
•
12 juli 2009 - 09:31
Gilla
Min fråga är vad det är som gör att ni inte kan springa fortare på säg en 10km tävling? Varför jag ställer frågan är för att jag sprang igår mitt snabbaste kvartsmara men ändå tyckte jag inte det var jättejobbigt med flåset utan det var benen och då låren som var jobbigast.

Hur är det för er?
< < < 1 2 > > >
Sven Andersson
1966 • Kista
#2
•
12 juli 2009 kl 10:31
Gilla
De särklassigt vanligaste anledningarna till att folk inte kan springa fortare på tävling är

1) usel uppvärmning
2) hjärndöd öppning

Gärna i kombination - för extra negativ effekt.
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#3
•
12 juli 2009 kl 10:36
Gilla
frånvaro av tävlingsinstinkt ?
Niclas Nilsson
1971 • göteborg
#4
•
12 juli 2009 kl 10:45
Gilla
För min del är det ALLTID flåset. Eller iaf sträckor under halvmara, längre har jag inte testat att springa ännu.
Viktor Stenberg
1990 • Göteborg
#5
•
12 juli 2009 kl 11:14
Gilla
För mig är det alltid flåset på distanser upp till halvmara hittills...
På GBG-varvet var det både och..
Andreas Persson
1981 • Malmö
#6
•
12 juli 2009 kl 11:29 Redigerad 12 juli 2009 kl 14:05
Gilla
Intressant fråga. För min del är det ofta huvudet som ger upp först. Jag sprang också i Varberg igår och kroppen och knoppen var inte alls överens om hur jobbigt det var. Benen, magen, andningen - allt kändes OK men ändå ville jag inget hellre än att sakta in eller stanna. Jag föll för frestelsen ett par gånger och blev direkt omsprungen av hårdingar som pustade och stånkade betydligt värre än jag (kändes det som).

Jag hoppas och tror att fler lopp och mer träning i tävlingsnära farter ska ge tjockare pannben på sikt.
Niclas Nilsson
1971 • göteborg
#7
•
12 juli 2009 kl 11:52
Gilla
Jag får ändra mig till en kombination av flås och huvud när jag tänker efter :)
Pål Nilsson
1976 • Höör
#8
•
12 juli 2009 kl 11:53
Gilla
Jag tror inte att man enkelt kan skilja på de begränsande faktorerna "flåset" och "stumma ben". Själv upplever jag nästan alltid först att benen börjar stumna - benen känns stolpiga och slöa. Om jag därefter fortsätter att trycka på med stumma ben blir flåset omedelbart begränsande. Alltså, inte det ena utan det andra...
Matthias Nilsson
1976 • Eskilstuna
#9
•
12 juli 2009 kl 15:23
Gilla
Ok, om man jagar tider och pers kanske det inte är så svårt att motivera sig, men den genomsnittlige tävlingsnissen satsar inte på OS och har antagligen sett sina bästa dar för många år sedan.

Hur lätt är det då att motivera sig till att ta i för kung och fosterland?
Även om man i ett optimalt lopp kanske kunnat fixa 1min till så ligger man ju ändå en 10-15min från pers.
Linda P
1984 • Knästorp
#10
•
12 juli 2009 kl 15:23
Gilla
Det som hindrar mig är viljan att springa snabbt. Det är inte så attraherande i jämförelse med hur jobbigt det är. Jag är helt enkelt inte så intresserad utav det.. Springer hellre långt och är lite av en äventyrslöpare som kräver så mycket mer än fart för att bli nöjd.
Jooonas
1981 • Örebro
#11
•
12 juli 2009 kl 15:50
Gilla
Förutom flåset och benen är det motivationen i träningen i vardagen, när det inte är lopp och nästa planerade lopp är en tid framåt. Då peppar jag mig själv att försöka slå rekord även på träning. Men att t ex köra intervall är väldigt tråkigt och svårt utan motivation.

Dessutom kan jag bli psykad på lopp, när någon springer precis tätt intill mig samma fart en lång bit. Då låter jag dem ofta springa förbi och saktar ner lite istället för att orka tävla.
Marcus Morin
1978 • Lunden
#12
•
12 juli 2009 kl 16:28
Gilla
Intressant fråga. Det som stoppar mig är alltid benen men jag håller med Pål om att när benen stumnat och du försöker trycka på så kommer flåset snabbt också.
Emil Westin
1991 • Linköping
#13
•
12 juli 2009 kl 16:58
Gilla
Vad som hindrar mig? Inget! ;)
Pär Claesson
1981 • Varberg
#14
•
12 juli 2009 kl 19:13
Gilla
Som flera varit inne på så är det säkert kombinerat hjärna, ben och flås som sätter stopp. Dock tyckte jag det var så påtagligt igår att benen var de som inte höll.

Sedan undrar jag egentligen det här med att disponera lopp. Alla skriver alltid att det inte är bra att börja för snabbt etc. Dock har mitt snabbaste 5km varit toköppningar första 2km för att sedan sakta bli långsammare.

Samma sak igår på kvartsmaran. Startade första två km under 4tempo(snitt på hela 4:13). Första 5km på 20:45min och sista 5km på 21:36. Dock så slog jag min miltid med lite drygt 30sek som jag gjorde för en månad sedan. Jag börjar mer och mer undra om detta med att inte starta väldigt snabbt ändock är positivt. Iaf för mig.
csaba
1973 • Malmö
#15
•
12 juli 2009 kl 19:27
Gilla
I mitt fall är det säkert även Vikten som gör att jag hadde garanterat kunna springa snabbare om jag gått ner 5-10kg.
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#16
•
12 juli 2009 kl 19:38
Gilla
Mitt tråkiga svar är: syreupptagningsförmågan. Tror allt annat mer eller mindre beror på dess begränsning. Förutom ren löpteknik kanske.
Leif Andersson
1954 • Falun
#17
•
12 juli 2009 kl 20:14
Gilla
Pär, om du tittar på alla världsrekord så är det ofta negativa lopp. Alla är vi olika men min starka tro är ändå att du skulle haft ännu bättre pers om du skippat toköppningarna!
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#18
•
12 juli 2009 kl 20:24
Gilla
Förutom att det finns många hinder inom domänerna fysiologi och psykologi som kan försvåra möjligheten att springa snabbare, så vill jag nästan hålla med Emil som säger: Inget! Men bara nästan.........
Pär Claesson
1981 • Varberg
#19
•
12 juli 2009 kl 20:37
Gilla
Leif.
Ja jag är väl som världsrekordhållarna då:)

Förresten hade du ngn blå klädsel på dig igår på loppet?
Leif Andersson
1954 • Falun
#20
•
12 juli 2009 kl 21:12
Gilla
Loppet igår? Näe, jag är ju en 08 som utvandrat och blivit Mas. Dessutom är jag skadad och kör rehab... Och negativa lopp är snabbare andra halva...
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.