24 augusti 2007 kl 10:11
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Jag tror att det finns många poänger i undersökningen.
Jag upplever i alla fall att jag under fotboll/innebandy/etc (springlagbollsporter)
(1) Får en mycket naturlig högintensiv intervallträning
(2) bolluslingen får en att glömma hur trött jag är, och jag tar i mer per "intervall" och börjar nästa intervall tidigare än jag gjort annars (tänk kontring)
(3) gör mycket häftigare accelerationer och vändningar, och sånt, vilket borde vara bra för styrkan.
Problemet för mig som småfet 35-årig kontorsråtta är att jag inte har ett regelbundet gäng att spela fotboll/innebandy 2-3 ggr i veckan med.
Vissa vintrar har det blivit innebandy 1 gång i veckan, men det räcker inte. Joggningens styrka är att du kan göra det själv var och när som helst. Det blir lättare att få ihop tillräckligt med träningstid då.
När det gäller undersökningen framgår inte heller om kotrollgruppen joggare bara "lufsade runt" eller om de följde något träningsprogram med intervall och eller styrketräning också.
