Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 31 inlägg • 7507 visningar •

Gbg-varvet, Vilket tempo/tid satsar ni på?

Jeanette
1984 • Göteborg
#1
•
8 maj 2009 - 19:35
Gilla
Sprang förra året på 1:56. Skall ju så klart slå den tiden i år. Men vet inte riktigt vilket tempo jag skall försöka hålla. På träning vid längre sträckor ligger jag runt 5:30 vid medel tempo. Vill ju helst komma under 1:45 men vet inte om jag vågar satsa på det. Skulle vara kul att höra vad alla ni andra har för planerat tempo/tid och hur snabbt ni springer på träning.
< < < 1 2 > > >
csaba
1973 • Malmö
#21
•
10 maj 2009 kl 10:13
Gilla
Inte om det är flera år gammalt pers.
Patrik Norrlund
1982 • Göteborg
#22
•
10 maj 2009 kl 10:14
Gilla
Jag satsar på 1:30 vilket är ca 4:15 tempo. Visst ska man gå på känsla, också, men för mig hjälper det mycket att tider så man vet hur man ligger till (jag skriver ut ett sånt mellantidsarmband från marathon.se). Göteborgsvarvet är en sån folkfest med musik osv, så jag tror man ofta kan bli positivt överraskad av hur man ligger till! Vilket ger ännu mer energi.... :)

Viktigt är dock när man har tagit ut sitt snitt, att man kommer ihåg att komma in successivt i loppet! Åtminstone ett par kilometer bör man ligga och ta det ganska lugnt tycker jag, farligt om jag skulle försöka springa i 4:15 från första steget.

Ett lite knasigt tips Jeanette är faktiskt att ha två tider! En önsketid, och en som man absolut borde klara. T.ex. målet är att klara 1:50, men tiden du satsar på är 1:45. Kan vara ett sätt att slippa bli besviken om du kommer in på 1:46.... :)
Fredrik S
1990 • Trollhättan
#23
•
10 maj 2009 kl 11:42
Gilla
Tobbe, det går att springa under 1.30 utan problem från startgrupp 16 tror jag! sån stor skillnad är det inte som alla pratar om, det kanske gör 1 minut på sluttiden
Andreas Eldh
1984 • Stockholm
#24
•
10 maj 2009 kl 11:48
Gilla
Är lite osäker på formen, men jag siktar på att komma in en bit under 1.35.
Viktor Govik
1981 • Göteborg
#25
•
10 maj 2009 kl 17:03
Gilla
Hoppas kunna pressa mig under 1:27, startar i 4 min/km får se hur långt det räcker. Men det viktigaste är att ha farsan o brorsan efter sig. Hoppas på ca 17 grader varmt och en liten medvind på hisingen, så blir 16:e maj en behaglig resa...

Kämpa väl lycka till allihop
Henke Slowrunner
1969 • Vara
#26
•
11 maj 2009 kl 20:13
Gilla
Mitt mål på varvet är under 1.52 vilket ger en km-tid på 5.20... det är det jag har sprungit för ända sedan jag började springa i höstas. :) Varför? Jo, ett vad med en kompis som sprang på den tiden för en himla massa år sedan.

I vintras var jag stensäker på att klara det eftersom man tänkte - "Det är flera månader kvar och här springer jag i snöslasket och har inte många sekunder kvar att kapa per kilometer" men nu är det snart dags och mitt mål känns allt mer ouppnåeligt. Visst strul med ömmande ben/fötter, småförkylningar och massa annat skit känns inte som en tillräcklig ursäkt för att kunna besinna min blivande besvikelse på lördag. ;) Ser ni en gubbe som står bredvid banan och gråter så vet ni vem det är... :P

Men vafan, jag ska köra igång på det tempot så får vi se hur det går - skam den som ger sig!

Vi ses i Göteborg alla glada - startgrupp 8:a för mig.
Miska Toivonen
1984 • Norrköping
#27
•
12 maj 2009 kl 00:10
Gilla
Henke jag håller tummarna för dig hela vägen!!! Det verkar bli relativt varmt, så vädret är med oss och än hinner benen återhämta sig en del.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#28
•
12 maj 2009 kl 01:10
Gilla
Varmt? Senaste prognosen ligger på 8 grader och regn...
Miska Toivonen
1984 • Norrköping
#29
•
12 maj 2009 kl 05:22
Gilla

Jag såg en som låg på sexton, om än regn. ;)
Benny Ek-Williamsson
1975 • Göteborg
#30
•
12 maj 2009 kl 19:26
Gilla
kolla in smhi´s prognos= SOLSKEN!!!
Peter Reneby
1980 • Göteborg
#31
•
12 maj 2009 kl 19:41
Gilla
yr.no säger oxå 17 grader och sol (tyvärr ganska mycket vind, nästan 6 m/s)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.