Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 244 visningar •

Hjälp! Springa med fökylning

David Cornels
1983 • Örebro
#1
•
7 maj 2009 - 12:40
Gilla
Hallå!
Är i behov av lite hjälp, börjar krisa sig nu när varvet närmar sig.
Åkte på en förkylning i helgen som satte sig i halsen och näsan, har ingen hosta kvar nu men känner att det kittlar lite vid häftiga andetag. Har ingen feber heller, 36,7 i morse. Kan jag springa med det täppta näsan?! vilka risker finns det? har hört att man kan få inflamation i hjärtmuskeln och massa annat. Jag bombar förkylningen nu med 2x1000mg C-vitamin samt en krossad vitlöksklyfta per dag nu, det hjälper! Alla tips uppskattas!!
Tack annars för mycket bra och inspirerande läsning, ni är hjältar allihopa som krigar på ute i spåret!

/David
Johan H
1976 • Göteborg
#2
•
7 maj 2009 kl 12:48
Gilla
Det är bara att springa, men ta det lugnt o känn efter och se till att inte ha för hög puls (pulsklocka rekommenderas). Så länge man inte känner sig febrig och har ont i halsen är min erfarenhet att det inte brukar vara någon fara utan snarare kan hjälpa till lite!
Bomba förkylningen med vitaminer när den redan bryter ut hjälper nog tyvärr inte så mycket, Se till att äta bra mat och mycket vitaminer resten av året så slipper du kanske den istället?


Micke
1981 • Göteborg
#3
•
7 maj 2009 kl 13:57
Gilla
David :
lugn 1 vecka kvar.

- Drick mycket vatten

- Tugga vitlöksklyftor 2 st på kvällen

- sov när du har läge

-
Magnus Levin
1972 • Ålstorp
#4
•
8 maj 2009 kl 10:25
Gilla
infektioner och idrott
http://www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/artiklar/infe.html

och
http://www.roddsverige.nu/svenskrodd/valy.asp?adressID=289

Magnus
Ronnie Nilsson
1972 • Göteborg
#5
•
8 maj 2009 kl 11:51
Gilla
"Hos personer med snuva utan halsont, hosta eller allmänsymtom rekommenderas försiktighet under de första en till tre dagarna, varefter träning gradvis kan återupptas, om symtomen ej förvärras (Obs! Differentialdiagnos: allergi).

Om ytterligare manifestationer föreligger samtidigt med snuva (t.ex. halsont, heshet, hosta) bör man vara mera restriktiv beroende på symtomens grad och utveckling."

Bra råd tycker jag.
David Cornels
1983 • Örebro
#6
•
8 maj 2009 kl 13:57
Gilla
Tack för många bra råd! Jag är nu helt bra i halsen och lite täpt i näsan så jag ger mig ut i löparspåret idag, dock med låg fart för att inte pulsen ska dra iväg.

Mvh David
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.