Löpning • Kost & Näring • 3 inlägg • 1800 visningar •

Middag innan loppet?

Victoria Andersson
1993 • Segmon
#1
•
3 maj 2009 - 20:02
Gilla
Ska springa ett lopp som är på kvällen och vet inte alls vad man ska äta för middag innan. Ska det vara mycket protein, eller kolhydrater? Har hört att man blir seg i benen av kolhydrater... Men vad ska man egentligen äta för att kunna prestera till max 3 timmar efter? =)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
3 maj 2009 kl 21:22
Gilla
Kolhydrater är bra, se bifogad och informativ länk: http://www.maxtempo.se/profileview.php?id=3
/ Mvh Henrik Geine
Per Ericsson
1985 • Stockholm
#3
•
3 maj 2009 kl 23:14
Gilla
Jag sprang Midnattsloppet som startade klockan tio och laddade upp med en pasta carbonara runt klockan sju. Trodde jag skulle få håll, men magen och kroppen kändes hur bra som helst. Dessutom var jag inte ensam; stället var fullproppat med löpare från loppet.

Jag är inte så haj på det vetenskapliga, men det är väl kolhydrater kroppen använder som "bränsle" i första hand?

/Per
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.