Löpning • Avancerad träning • 25 inlägg • 2109 visningar •

Långpass eller tävling ?

csaba
1973 • Malmö
#1
•
2 april 2009 - 21:53 (Redigerad 2 april 2009 - 21:56)
Gilla
Jag är lite osäker, vilket jag ska göra i helgen.
Mitt vadbekymmer sätter ibland stopp för min träning (och har inte kunnat springa igen på ett par dagar).

Förmodligen så kan jag springa till helgen igen och är anmäld till terräng DM (8km, tuff bana). Men jag är riktigt osäker på formen (och mitt huvudmål är Gtbvarvet och Stockholm maran), dessutom så kommer jag att vara bortrest och vila (6dagar i Påsk) och kanske springa (Heleneholms ½mara veckan efter).

Vilket ger bäst träning och behåller formen (6-7 dagars vila) ?
Tävling på 8 km eller långpass på 25-30 km ?
< < < 1 2 > > >
Micke
1981 • Göteborg
#2
•
2 april 2009 kl 21:57
Gilla
Träna , träna, träna bygg upp kroppen

så tänker jag
csaba
1973 • Malmö
#3
•
2 april 2009 kl 21:59 Redigerad 2 april 2009 kl 22:00
Gilla
Men jag ser ju även ett lopp som "träning"

Men vilket behåller bäst kondition inför förbereddandet av ett marathonlopp och uppehåll (på 6-7dagar)?

Tävlings lopp på 8km eller långpass ?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
2 april 2009 kl 22:03
Gilla
Personligen hade jag valt loppet. En rejäl genomkörare i högt tempo kan få den övriga träningen att lossna. Du får ju samtidigt ett kvitto var du står någonstans och hinner ändra träningen om det skulle behövas.

Men jag tycker att man jämnt läser att du har skadeproblem, du måste på något sätt komma till rätta med dessa. Kanske tränar du för ofta eller för hårt.
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#5
•
2 april 2009 kl 22:04
Gilla
Man vinner inga OS genom att vila sig i form ...

Men man kanske håller sig hel, sund och frisk.
Micke
1981 • Göteborg
#6
•
2 april 2009 kl 22:08
Gilla
Varför jag svarar så jag gör är Csaba.
När jag läser din träningsdagbok har du väldigt många tävlingar in planerade, för att göra sig själv rättvis och kunna få ut ( göra sig själv rättvis ) anser jag att man man måste vara sjukt bra grund tränad därav av mitt svar
csaba
1973 • Malmö
#7
•
2 april 2009 kl 22:09 Redigerad 2 april 2009 kl 22:12
Gilla
Mikael - träna för hårt ? det tror jag knappast. (jag är glad om jag kan komma upp i 3pass/vecka löpning), jag tränade ju mer förra året.

Skadeproblemet med vaderna har jag haft länge nu och jag väntar på svar (från magnetröntgen och kärlröntgen).

Mikael Ö. - varför kan man inte ta dom flesta tävlingarna som ett träningspass (snabbdistans pass) ?
(men jag har börjat inse det lite nu och kommer förmodligen att plocka bort lite i fortsättningen. det svåra är bara att säga nej, för att det är så otroligt roligt och svårt att säga nej för klubben).
Magnus Johansson
1972 • Hallersbyn, Dalskog
#8
•
2 april 2009 kl 22:11
Gilla
Om jag drogs med de skador jag fått uppfattningen att du gör, utifrån din träningsdagbok, skulle jag ALDRIG ge mig ut på en tuff tävling! Lugn, långsam träning tills dess att skadebekymren är över och innan dess INGA tävlingslopp! Låter tråkigt förstås, men i längden tror jag du vinner på det! Lycka till!

Patrik Billberg
1973 • GBG
#9
•
2 april 2009 kl 22:13
Gilla
Ett lugnt och sansatt långpass skulle jag valt!
csaba
1973 • Malmö
#10
•
2 april 2009 kl 22:13
Gilla
Tack Magnus.
Det var nog lite min tanke.
Micke
1981 • Göteborg
#11
•
2 april 2009 kl 22:15
Gilla
Csaba - Jag ser det så här.

Tävling för mig är en examensdag då all träning man gjort i regn och skur, ska fås ut. Under tävling tar man ut sig och då kan det bli många dagars vila efteråt, som det inte blir om man tränar snabbdistans.

Därav tror jag på rejäl uppbyggnad, för sedan klara av tävlingar där det ska pressa på fysiskt och psykiskt.


csaba
1973 • Malmö
#12
•
2 april 2009 kl 22:27 Redigerad 2 april 2009 kl 22:29
Gilla
Övertalad.... Långpass till helgen (förutsatt att vaderna vill). ;-)

Mikael Ö. - jag har sett Tävlingar. Så här =
Endast ett fåtal prioriterat (med rätt uppladdning och vila före och efter).
Dom andra tävlingarna, träning som vanligt (före eller efter) och ser det som ett tuff Snabbdistanspass.
Dessutom får man mer Erfarenhet (från fler tävlingar).

(jag har ju gjort en Tävlingskalender där jag har betygsatt tävlingarna efter prioritet 1-5. )
Micke
1981 • Göteborg
#13
•
2 april 2009 kl 22:34
Gilla
Kan instämma att man får erfarenhet, bra att ha med sig långsiktigt.

Det är min största rädsla att prestera mina x tider på speciellt Gbg varvet och stockh M.
Robert Berntsson
1968 • Södra Sandby
#14
•
3 april 2009 kl 09:36
Gilla
csaba, har själv valt bort helgens terräng DM till förmån för ett snabbare långpass i min tänkta marafart. Tror att ska man satsa på en mara där man vill prestera PB bör man vara väldigt selektiv med vilka deltävlingar man ställer upp i.
Kör Heleneholms 1/2 maran den ligger tidsmäsigt rätt i ditt schema för en form avstämning, men ersätt inte ett Långpass med ett kort tävlings lopp så här 8 veckor innan.
Mikael Angelin
1969 • Tygelsjö
#15
•
3 april 2009 kl 10:42
Gilla
Csaba, om du har bekymmer med vaderna ska du nog akta dig för allt för häftiga tempopass - är du så dålig att du både gått igenom MR och kärlröntgen kanske du ska fundera på ett lite lugnare upplägg för hela säsongen. Jag antar att du inte hade funderat på att sluta löpa för gott i år utan tänkt fortsätta plåga din kropp/njuta av löpning många år framöver? :-)

Kanske alternativa träningsformer ett par månader?
Linda P
1984 • Knästorp
#16
•
3 april 2009 kl 10:44
Gilla
Att fundera på att ta iut med skadan och inse att du kanske inte klarar lika mycket som du vill just nu är inget altenativ?
Pål Nilsson
1976 • Höör
#17
•
3 april 2009 kl 11:22
Gilla
Hej csaba,
Jag tycker också att du ska köra långpass. Den här tävlingen må vara viktig för klubben men mindre viktig för de enskilda deltagarna. Själv ska jag springa 4km, men hade haft svårt att motivera mig och ladda för en längre distans (8 el 12).

Du säger att banan är tuff. Har du varit och kollat på den? Det finns väl inga backar på Limhamnsfältet? Jag hade ju hoppats på nåt riktigt flackt så att man kunde dra på som en tok...
csaba
1973 • Malmö
#18
•
3 april 2009 kl 13:02
Gilla
Pål, banan är tuff (speciellt om det skulle regna).
Många på klubben sa likadant, det kan inte vara tufft på Limhamnsfältet.
Men vi har provsprungit det ett par gånger och den suger faktist.

Start vid handikapsbadet ( 2km lång sträcka) och endast en stor backe (man springer upp rundar den och sen ner), men vad jag tyckte var jobbigt var underlaget, mjukt gräs och lera ( på vissa ställen)
(vid närmare eftertanke är det ju inte bra för mina vader).

Lycka till !
(även om jag inte springer och ni är "fel" klubb, så kommer jag endå ner och hejar på er). Pål och Gurra !
Pål Nilsson
1976 • Höör
#19
•
3 april 2009 kl 14:25
Gilla
Tack för infon csaba! Vi ses på söndag!
csaba
1973 • Malmö
#20
•
5 april 2009 kl 18:11 Redigerad 5 april 2009 kl 18:12
Gilla
Lite avundsjuk stod man och tittade på terräng DM i förmiddags. (jag får köra ett lugnt pass i eftermiddag istället, tänkte jag).

Men icke, fick lägga av direkt (hur länge jag än vilar, så vill inte vaderna riktigt).
Nu ska jag vila till efter påsk (8dagar) och får se om vaderna vill då och får se vad svaret från röntgen säger. (tråkiga är väl att men tappar så mycket)
Går det inte då, så kommer jag att lägga av med löpningen isåfall !
(det värsta är att jag får inte träna någonting ! ingen styrka eller ansträngning pga. ljumskbråck och ingen löpning)

Så det blir förmodligen ett Göteborgsvarv och ett Stockholm marathon biljett till salu (i bra startgrupper) !

Grattis, Pål och Gurra !
Bra sprunget på DM förresten.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.