24 mars 2009 kl 10:26
En kompis till mig hävdade att med bestämdhet att han tränade regelbundet.
En gång på Våren och en gång på Hösten. Och skadefri var han också!!! Men kanske ingen löpare...
Min personliga åsikt om regelbundenhet ligger som alla förstår rätt långt ifrån det Håkan skriver. 1-2 pass i månaden ger väldigt liten effekt på kondisen och enligt mig ökad skaderisk. Du tror att du blir bättre och därför ökar du fart/distans utan att kroppen har blivit starkare eller snabbare.
Den bästa träningen är den som blir av. Springer man 5 km på 30 min hinner man inte gå. Då springer man. Då är man löpare. Då är man bra! Det är min åsikt Sahra.
Efter det är man bättre.
För att du ska bli bättre krävs det att du springer fortare. Och tyvärr kommer du att märka att det krävs ett annat löpsteg än det du har idag.
Mitt tips är att testa att springa 1 km av de där 5 km lite fortare. Undvik att göra det på sista km, även om det känns bättre så har du nytta av en lugnare avslutningskilometer inför nästa pass.
kör på
