20 februari 2009 kl 19:24
Känner du det djupt in i vaden eller på ytan?
Är det djupa vadmuskeln så krävs det annan form av stretch.
Jag har haft många varianter av känningar i vaderna och är framfotslöpare.
Ex. under uppvärmning för en halvmara kändes det inte bra i ena djupa vadmuskeln. En ganska markant "smärta" på en punkt, blev orolig att inte kunna genomföra loppet. Ställde mig på en trottoarkant och stretchade med lätt böjt knä och vridning på foten. Kände hur det tog på rätt punkt!
Jag kände ingenting under hela loppet...
Prova dig fram för att se om du kan känna var smärtan sitter genom att stretcha. Prova med olika vinklar på foten och böjt knä.
Det här kanske inte alls hjälper dig men det är ett tips i alla fall.
Masserat vaderna har jag gjort i perioder. Det är lätt för de sitter så lättåtkomliga...