16 juni 2020 kl 21:31
Redigerad 16 juni 2020 kl 21:46
Tack för roliga, intressant kommentarer.
När jag var runt 30 körde jag på rätt ordentligt. Aldrig problem med vaderna, bara lite krämpor i knäna eller skenben, en och annan stukning. När jag analyserar min träning då ser jag att jag körde styrka regelbundet. Jag åt dessutom bättre. Kroppen har väl också en förmåga att läka bättre/ tåla mer ju yngre man är....ok, kanske inte sant i alla fall.
Lever på gamla meriter, slarvar lite med mat, tränar inte lika intensiv styrka. Lite slö. Det går inte bara springa, jag måste gå in på gymmet också.
Förra veckan. Först fick jag ett hugg på vänster utsida. Jaha, men nu börjar bli lite van vid det så jag tänkte sänk farten, ingen stress. Det går springa. Det släppte efter ett tag, Bra. Sprang kort därefter, nu hugger det i höger vad, precis under vaden i senfäste? Fan, det värsta stället och det gör mest ont och kräver mer vila.
Kommenterar er alla. Det blir väl en och annan upprepning men det får ni stå ut med.
Maria
Blev ska jag erkänna lite förvånad att du fick bristningar. Då är det inte bara åldersfaktorn som spelar. Men bra tänk, ta det liiiite lugnt. Kanske inbillning men jag tycker jag ha tagit det lugnt, tränat vaderna. Så jäkla sugen bara att få gasa på utan att de jävla vaderna ska spöka. Bara ösa, andningen skit samma, bara vader håller. Mitt temprament eller adhd.
Oldboy.
Sedan kom det här jäkla viruset. Haft problem med andning i samband med pollensäsong, björk.. men i år kändes det annorlunda. Tog antinflamma etc. Det hjälpte. Ändå var det som att springa intervall trots att jag körde "sköldpaddfart" 6 min/km. Det i sig tänkte jag kunde rendera skador då jag jobbade inte långt i från mitt max, som det kändes, noll driv, ingen ork. Annars har jag inte känt som att vader är extremt trötta, mer andning. Ok, direkt efter ett längre ,hårdare pass. Men enligt erfarenhet har jag känt mig skaplig efter 1 dag vila. Någon har talat om dynamiska sträckningar för att mjukna i kroppen. Men jag ska prova utan bara hoppa runt lite så att jag blir lite varm typ. Kanske hänger jag med lågt HB. Järnvärdet.
Walker
Så gör jag ibland, struntar i ett pass. Har märkt att jag är mer smidig i rörelser när jag varit ute ett tag/gått. På eftermiddag eller kväll funkar löpning bättre.
Tomas
Skrattade åt dina roliga kommentarer. Jag har aldrig kunnat springa efter en allvarlig muskelbristning. Fy fan vad plågsamt. Hur klarar du det?Stålmannen? Precis som du beskriver kände jag det idag, bara att jag gick. Tar det på allvar. Så sugen på ett pass men det är bara inse att jag måste vila. Haha, säger appen så "om du slutar tappar du formen" Jävla skitapp. Kräv pengarna tillbaka. Jäkla glädjedödare.
Nästan så att man tror att appen vill skada en.. Du var rolig utan att du tänkte på det tror jag.. 10 poäng. Ja, bara att komma ut är guld värt.
Jan
Ja, hellre springa än inte springa alls. Sant, det är inte som när jag var 30. Massagepistol. Aldrig hört förr. Vad kostar en sådan? Svindyr.
Det är en bra ide byta skor och variera drop. Vilket belastar olika. Springa varje dag fungerar för mig om jag det lugnt, Fördelar. tror det. Behöver droppa lite i vikt också.När jag var som bäst vägde jag 69 kg. Nu närmare 80. inte riktigt samma sak. Vägde jag 69 nu skulle jag flyga fram. :) Hemma kör jag lite benböj, magövningar, armhävningar, lite studshopp upp på soffan etc. och som sagt tåhävningar i rulltrappan. Kom på nu att Oldboy sagt att jag måste köra tungt också i ett tidigare inlägg med Smithmaskin.
Magnus.
Massage, Hur kunde jag missa det.Alltså riktig massage. Thaimassage. Det knådar ordentligt. Hemma brukar jag trycka lite men det är inte samma. Äter magnesium varje dag. Har lärt mig att det finns olika typer av mag. som fungerar lite olika, men generellt ska det vara muskelavslappnande. Men det ska bli intressant testa och se vad sportdryck med salter klarar.
Tack alla.
