12 mars 2009 kl 09:36
Har 4 barn och hos oss har det varit ständig snuva-hosta-stegring sen nyår.Klarade mig rätt bra till slutet av februari,men nu sista 1½ veckan har jag inte vågat röra på mig något mer än vardagsysslorna kräver.Mår minst lika dåligt mentalt av att inte kunna träna,som av förkylningen.
Ser hur resultaten blir svårare att nå dag för dag...
När man startar upp träningen igen bör man visst ta det ganska lugnt,men hur länge? Gäller 10%regeln i detta fall,alltså att man kan öka på 10 % / vecka.
Och hur räknar man sin kondis nu efter att inte ha löptränat på en tid och varit sjuk..nånslags grundkondis borde man väl ändå ha trots att hjärtat nu kör full fart av att gå i trappan hemma?
Känns som om min förkylning nu stannat på ett läge,blir inte bättre! Har ni erfarenhet av något i hemapoteket som påskyndar, ingefära i hett dricker jag och esberitox,men mer?
Vill ut!! !! !!! !!!