Löpning • Träning • 4 inlägg • 140 visningar •

Backar??

David Fredriksson

1989 • Luleå

•

6 augusti 2007 - 21:52 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)

Gilla

Hur ser ni på backar. Jag har en runda som jag springer där de e ganska backigt, de gör ju också att tiden blir sämre, bör jag springa i denna backiga terräng om jag vill förbättra min tid. antar att det är bra att springa i backar eftersom man får bra benträning. De flesta motionslopp går väl inte i backig terräng??

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

6 augusti 2007 kl 22:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Gilla

Just det passet du vill förbättra ditt pers ska du kanske inte välja alperna som löpslinga, men för att utvecklas och bli bättre/starkare.. självklart.

Karin L

1981 • Linköping

•

6 augusti 2007 kl 23:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Gilla

Det beror ju på vilka lopp du väljer. Lidingöloppet är ju terränglopp, fast i mitt tycke är det nog fler stadslopp än teräng som annordnas, iaf som man känner till.

Tror att det är lite mentalt det där oxå. Du vet med dig att det är backigt och kan enligt din mentalaspärr inte ta i för mkt för att orka hela banan, mot om det varit platt alltså...

Och, viktigast av allt, springa terräng är ju roligare!

Janne Westberg

1969 • Upplands Väsby

•

7 augusti 2007 kl 00:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Gilla

David: för att bli snabbare måste du emellanåt springa snabbare etapper. Fartlek eller intervaller helt enkelt. Det är lätt att sträcka en muskel i högre farter, särskilt i backar, så försök hitta en så jämn sträcka som möjligt. Se länken för mer tips... http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=242

Det är väldigt kul träning, men man måste vara väldigt noga med upp/nedvarvning, samt stretching både före och efter. Sök efter fartlek/intervall i forumet så hittar du säkert fler tips.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.