Löpning • Träning • 185 inlägg • 9661 visningar •

200 & 300 mil 2024

Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#1
•
3 januari 2024 - 15:05 (Redigerad 3 januari 2024 - 15:10)
7 Gilla
Det här är pepptråden för oss som springer långt, men inte snittar över en mil om dagen på ett år. Tillsammans ser vi till att ta oss längre och nå våra mål.
Förra året lyckades jag t o m överträffa mitt mål, jag kom för första gången så långt som 300 mil. I år tänkte jag försöka ta det lite lugnare och hinna med mer alternativträning, så jag ställer in farthållaren mot 250 mil.
Håll er friska och skadefria så kör vi. Tänk förresten på att det är skottår i år så vi har hela 24 extra timmar på oss att nå målet.😉

Lycka till och träna klokt!
Torbjörn
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Maria Liabäck
1986 • Hjo
#161
•
30 september 2024 kl 21:32
6 Gilla
Kände mig snabbt återhämtad efter Helsingborg maraton men fick ett rejält bakslag veckan efter, rasade helt mentalt och fysiskt. Men nu är jag på banan igen och stänger september på 250 km och lite drygt 2280 km totalt, 470 km kvar till årets mål vilket känns fullt realistiskt!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#162
•
1 oktober 2024 kl 10:23
7 Gilla
Även jag 23 mil i september vilket är ett par mil mer än jag sprungit under vår och sommar. Med drygt 20 mil/månad även sista kvartalet så landar jag lite norr om 260 mil, som vanligt och målet som är satt till fem mil löpning i veckan.

Det här är en mängd löpning jag trivs med och tycker är rolig och lagom i vardagen. Det är så mycket fokus på mängd men för mig är det inte vägen (tillbaka) till bättre tider igen, formen är bättre nu efter en sommar med intervallträning än när jag maratränade i våras med lite högre mängd.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#163
•
1 oktober 2024 kl 10:31
1 Gilla
Vädret är ju också en faktor. Just nu dur men kommer det en regnperiod eller tidig snö så blir det jobbigare.
Kalle Kula
Svealand
#164
•
1 oktober 2024 kl 12:53
2 Gilla
Man får passa på att mata på mellan regnskurarna och snöbyarna. Det är sällan det regnar eller snöar hela dagar i sträck, men gör det det så får man väl ta det också någon enstaka gång. Det har inte hindrat mig förut.
Jörgen Högkvist
1969 • Umeå
#165
•
2 oktober 2024 kl 22:26
7 Gilla
Efter september nu är avklarat har jag kommit upp i drygt 170mil så 200 borde inte vara några problem.
Kalle Kula
Svealand
#166
•
5 oktober 2024 kl 21:05
8 Gilla
Så där ja. Check på 200.
Markus Thulin
1977 • Hässleholm
#167
•
10 oktober 2024 kl 16:41
6 Gilla
Jag har också passerat 200 kring den 5 oktober.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#168
•
10 oktober 2024 kl 17:31
Gilla
Snyggt jobbat!
Juan S
1992 • Bandhagen
#169
•
11 oktober 2024 kl 12:41
7 Gilla
100 mil passerat på garminen, sen i maj + ca 25 mil innan det. Siktar på 60-70 km/v. På håret att jag klarar 200. Få se om jag lägger på lite extra i december, om det är inom räckhåll!
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#170
•
11 oktober 2024 kl 22:02
6 Gilla
250 mil här, så när som på några få meter.
Thomas Pettersson
1969 • Ljungskile
#171
•
12 oktober 2024 kl 17:14
5 Gilla
286 mil, har halkat efter lite de senaste veckorna, hälsenebekymmer samt "lyckades" knäcka ett/ett par revben under aktivitet på en gokartbana, hornen växer i tävlingssammanhang och högerfoten var lite för tung i en kurva...
Men igår och idag har jag börjat komma tillbaka i normal löpning igen, hoppas det tuffar på resten av året nu, fantastiskt mycket syre i luften senaste veckan och löpningen har känts lätt när inte skadorna sagt stopp eller lugna ner dig...
Lycka till alla och ha en fantastiskt höst.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#172
•
31 oktober 2024 kl 18:17
4 Gilla
18mil i oktober... Öm fot och passande löpvila 12 dagar = mindre volym.
258 totalt, så 300 fortsatt inom räckhåll :-)
Och kommande 2mån blir det mera distans/volym dessutom.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#173
•
31 oktober 2024 kl 20:03
4 Gilla
För mig blev oktober en mycket bra månad. Tack vare Uppsala maraton och träningen inför tog jag mig precis över 30 mil. Hittills i år 269, så de där 300 börjar kännas inom räckhåll. Som härifrån till Stockholm ungefär.😅
Urban
1968 • Österskär
#174
•
31 oktober 2024 kl 21:05
3 Gilla
Mindre lyckad båtupptagning gav två förlorade veckor och skrala 14mil :( men jag är på benen igen och tog mig i veckan förbi 200mil markeringen på vägen mot 240.:)
Olof
1974 • Stockholm
#175
•
1 november 2024 kl 08:12
5 Gilla
För Torbjörn ökade volymen tack vare en mara, för mig minskade volymen pga en mara. 🙂

265 kilometer i oktober och årsmålet om 300 mil är uppnått. Men några mil till ska man väl få in på kontot före nyår.🙂
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#176
•
1 november 2024 kl 09:07
2 Gilla
Vi är flera som har passerat 200 redan, och Olofs 300 är ju storartat. Kämpa på!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#177
•
1 november 2024 kl 09:48
5 Gilla
Oktober blev en sämre månad p g a en intensiv jobbresa i början av månaden och både upptagen/bortrest på olika familjeaktiviteter två helger. Tack vare en bra sista vecka lyckade jag ändå sladda in på 204 km och har passerat 230 mil för helåret och årsmålet på drygt 260 mil kommer nås om inget oförutsett inträffar. Mer nöjd med att jag fick åtta kvalitativa pass med fokus på tröskel under oktober. Velar just nu om jag ska ge Höstrusket 10 km ett försök nästa helg, jag missade min A-tävling för hösten, Täljemilen 10 km p g a familjeåtaganden, där jag ville springa milen sub39, vilket jag inte gjort på fyra år nu. Tvivlar dock på att jag klarar det på den mer böjlande/kuperade Höstrusketbanan.

En planerat tävling kvar i år också helgen efter, Strängnäs halvmaraton för sjätte gången. Inget prioriterat mål, men en trevlig tävling om inte vädret blir alltför dåligt.
Olof
1974 • Stockholm
#178
•
1 november 2024 kl 10:47
1 Gilla
Då kanske vi syns på Höstrusket! Jag har inte bestämt mig ännu. Är lite seg efter maran så känslan i benen nästa vecka får avgöra. Känns som om det var länge sedan jag sprang 10 km så det skulle vara väldigt roligt.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#179
•
1 november 2024 kl 10:53
Gilla
Då ser vi fram emot RR från Höstrusket ;-)
Från er båda!
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#180
•
1 november 2024 kl 11:00
Gilla
Vad var det för mara du sprang, Olof? Och hur gick det?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.