Löpning • Tävlingar & Motionslopp / TCS Lidingöloppet 30 • 6 inlägg • 354 visningar •

Ändra till 30 eller dumt?

Magnus
1986 • Lidingö
#1
•
26 september 2024 - 08:43
Gilla
Hej! Hjälp en van kortdistanslöpare :)

Är anmäld till Lidingöloppet 15k på lördag. Har aldrig sprungit längre än så.

Börjar nu bli sugen på 30k-loppet istället men har inte löpt långrundor…

Är det idiotiskt? Ska jag köra som planerat 15k och satsa på en bra tid där eller är det värt att kämpa sig igenom 30k och få en rätt kass tid?

Vet att det är subjektivt men ändå kul att höra om någon har erfarenhet att springa 30k utan långdistans-träning…

Mvh
Marcus
1991 • Norrköping
#2
•
26 september 2024 kl 09:18
4 Gilla
Jag tycker ofta denna typ av frågor får lite för sansade svar. Det sansade svaret är så klart att du kör 15 km som tänkt och nästa år tränar för att ta dig an 30 km. MEN, man behöver ju inte alltid vara sansad. Du kan ju ta dig an 30 km bara för utmaningen. Bara du är beredd på att det sannolikt blir riktigt grisigt. Hur pass grisigt tänker jag beror på din nivå som löpare.

Jag gissar att om du är snabb på kortare distanser och kontinuerligt löper några mil varje vecka så är det en sak att ta sig an loppet. Om du är på "normal" motionärsnivå och aldrig har löpt över 15 km så kan det nog bli riktigt blodigt.

Det sistnämnda kan jag ge exempel på. Jag har kompisar som ställt upp oförberedda för LL 30 km. Gissar att deras nivå var någonstans strax under 50 på milen vid tillfället. Avsaknad av många veckor i sträck med bra veckovolym. Inga eller få långpass. Bägge väggade totalt. Den ena gick meparten av den sista milen, den andra gick nog mer eller mindre halva loppet.

Är det värt det då? Jag vet inte, mina två vänner tyckte inte det. Du kanske gör det. Poängen är ju att det inte bara är 30 km utan även en hel del kupering så blir man straffad finns risken att man blir straffad REJÄLT.
Magnus
1986 • Lidingö
#3
•
26 september 2024 kl 10:40
1 Gilla
Superbra svar, tack. Det var precis det jag var ute efter :) Ingen lust att gå ens en meter så det får nog bli 15 i år och 30 nästa år. Har sett en del bra trådar här på träning för 30.

Ha det bäst!
HCL
1966 • Landet
#4
•
26 september 2024 kl 11:21 Redigerad 26 september 2024 kl 11:21
2 Gilla
Du skriver inte om du sprungit Lidingö 15k förut eller ej?
Sedan kan ju 14km varje dag i 10 års tid vara en bra grund, men jag antar att du inte tränat så...

Jag sprang själv Lidingö 15k för första gången för ett par år sedan, hade aldrig sprungit längre då (och bara ett par pass över 12-14km det året).

Sprang milen på 45 minuter det året och fick kämpa stenhårt för att komma runt Lidingö 15km på ca 1.15, oerhört jobbigt var det (gick en bit i Grönsta backen).

Så mitt tips är som Marcus, håll dig till 15km i år och träna för 30km till nästa år.

(var själv sugen på 30km i år men inser att jag är tränad för 15km, inte 30km, men kanske nästa år även för mig :) )
Peter P
1965 • Kungsholmen
#5
•
26 september 2024 kl 11:26
2 Gilla
Som de andra sagt: stor sannolikhet för att krampa ihop och få gå sista milen. Även erfarna och bra tränade löpare råkar ut för detta på LL30.
Magnus
1986 • Lidingö
#6
•
26 september 2024 kl 14:01
1 Gilla
Tack! Det blir 15 i år och 30 nästa år med mer träning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.