8 september 2024 kl 16:04
Jag fyller 53 i år och sprang halvmaran i Stockholm igår med en snittpuls på 177 och då sänkte jag ändå farten omkring halvvägs för att jag inte riktigt nådde bra i värmen och luftfuktigheten. 180 för mig i snitt på ett millopp låter inte högt. Jag var uppe i 180 efter bara någon kilometer på halvmaran igår. Förra veckan toppade jag 196 i puls på ett lopp på 5000m bana. Jag tror att min maxpuls numera är strax under 200.
Sedan börjar min zon5 på 185 vilket kanske är lite väl högt för jag fick bara några minuter i zon 5 igår på halvmaran eftersom jag sänkte tempot under halvan som sagt och då sjönk också pulsen såklart.