4 augusti 2024 kl 13:38
Det allmäna tipset jag har är väl mest att ta det lite lugnare ett tag tills smärtan försvinner. Kanske ställa in löpningen tillfälligt och bara gå kortare promenader och sen utöka lite försiktigt vartefter. Eller köra någon alternativträning ett tag, t.ex. cykel. Gör det ont igen så får man backa tillbaka lite med ambitionsnivån.
Jag gissar att det är någon form av överansträngning, som troligen ger med sig om du tar det lite lugnare ett tag. Har själv haft likande känningar i knän och annat utan att jag direkt undersökt något hos läkare eller fått någon diagnos. Men sitter det kvar, trots vila, och inte blir bättre är det nog bra att kolla upp hos någon medicinskt kunnig person.
Så länge det inte gör ont tror jag inte det är någon större risk att du sabbar något genom att springa. Det är väl när man tränar trots smärta, som det riskerar att bli långvariga problem.