Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 6185 visningar

Känner ni igen mina symptom? Baksida knä

Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#1
21 november 2016 - 13:41
Gilla 
Det finns ju väldigt mycket kunskap och teorier här och nu tänkte jag testa er angående en känning jag får ibland i baksida vänster "knäveck".

Det kommer och går och hindrar mig aldrig från att löpa men kan ibland kännas en del. Precis som att senan/muskeln (se bild) blir stel. Just nu har jag inga känningar alls.

Efter lite olika test så är jag ganska säker att jag får känningen oftare om jag springer mer backiga pass. Jag är inte säker, men jag tror att utförslöpningen påverkar mer.

Gör jag denna strech: http://dst15js82dk7j.cloudfront.net/97069/28892892-BpDSY.jpg?name=Startpositionen_i_%C3%B6vningen.jpg

Så känns det väldigt mycket, särskilt om jag vinklar upp foten lite också.

Allra oftast dyker det upp en bit in i passet, efter kanske 7-8km eller mer. Kan någon enstaka gång komma känningar vid snabba intervaller.

Jag inte särskilt orolig över detta men kan vara intressant att veta om någon har någon teori?
Och om det finns teorier, vad rekommenderar ni? :)
1981 • Örebro
#2
21 november 2016 - 15:40
1 Gilla 
Googla gåsfoten/pes anserinus
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#3
22 november 2016 - 08:37
Gilla 
Har nu googlat lite och visst låter det som något som gåsfotsproblem, särskilt detta:

Runners can experience pain in this area as a result of inflammation to either the tendon itself, or a bursa which sits between the tendon and the bone. A bursa is a small sack of fluid which is designed to reduce friction between soft tissues and the underlying bone

"which sits between the tendon and the bone"

Det "roliga" i det hela är att jag för några veckor sedan började med just höft-övningar på prehab-gympasset och det har ju blivit bättre det sista. Utan att veta varför...

Får fortsätta göra mina övningar och se om det fortsätter hålla sig bra! :) Blir dessutom spännande att se hur det känns efter backintervallerna ikväll!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.