22 december 2008 kl 21:14
Maxpulsen är vad den är, dvs individuell. Skall man ta hjälp av pulsmätare anser jag att det är nödvändigt med kännedom om sin egna maxpuls. Därefter är pulszonerna till stor hjälp. Min erfarenhet är följande:
I början kom jag upp i hög puls ganska fort samtidigt som jag sprang långsamt. Numer är förhållandet tvärtom, dvs lägre puls vid högre fart. I början kunde min puls ligga på drygt 190 och max 203. Har inte kommit upp i högre puls än 186-189 fastän jag kan springa längre sträckor i högre fart än tidigare. En förklaring jag fått är att jag med tiden fått bättre kondis och att anledningen att jag inte kommer upp samma höga puls som tidigare beror på att jag helt enkelt inte kan springa snabbare. (Antar att detta inte är den enda förklaringen). Tror att långpass runt 70-75% av max är förklaringen till min förbättring. Även SD, intervall samt fartlek har bidragit.
