Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 9 inlägg • 838 visningar •

Karlstad 6-timmars

Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#1
•
1 februari 2024 - 09:06 (Redigerad 1 februari 2024 - 09:06)
Gilla
Hej!

jag ska till Karlstad nästa helg och springa 6-timmars och har några frågor till er som är mer vana ultra-löpare.

Det ska vara inomhus, hur gör man med klockan då? Den lär ju inte plocka upp några signaler och kunna mäta distansen.
Gissar det finns nån varvtavla som talar om hur många varv man sprungit så man slipper räkna själv :)
Kanske bara ska strunta i klockan, men pass som inte finns i Garmin har ju inte hänt eller hur... :)

jag har inga dedikerade inomhusskor eftersom jag i princip bara springer ute, räcker det att rengöra dem ordentligt eller krävs det inomhusskor för att få springa på innebanan?

Jag har sprungit 6-timmars utomhus så konceptet i sig är inte nytt men det är första gången inomhus på så liten bana, vad behöver jag tänka på?

tar tacksamt emot pepp och tips.
Är det någon mer här som ska dit ?

Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#2
•
1 februari 2024 kl 09:16
Gilla
De har en platt tv där de visar varven, tiden etc. De flesta klockor och även en del pulsband som Garmins pro mäter även distans rätt bra inomhus. Jag använder en Stryd fot pod för inomhus löpningar. Sprang t.ex en 6 timmas i en shopping mall och det slog inte fel på mer än ett par meter. Det är faktiskt rätt skönt att inte ha på sig klockan så jag skulle nog föreslå det och bara stämma av mot skärmen då och då. När du springer inne så är det oftast rätt slitigt att springa med samma ben in mot kurvorna. När vi sprang aprilskämtet 6 timmars i Friidrottens hus i Göteborg förra året så dog mitt dåliga ben helt på grund av doseringen men även att man lägger belastningen på samma ben i kurvor. Ett par timmar är inga problem men kan kännas mer efter ett par timmar. På det stora hela så är dock 6 timmar för kort tid för att detta skall bli något stort problem och på längre lopp så byter de ofta håll efter 6 eller 12 timmar. En annan sak att tänka på är att om du springer om andra på ytterbana så blir verkliga distansen väldigt mycket längre men den officiella mäts på innerspår. försök hålla ett så bra spår som möjligt med andra ord.
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#3
•
1 februari 2024 kl 09:26
Gilla
Tack Mathias för värdeful input.
Jag har testat min garmin på löpbandet men den mäter helt fel så det kanske är lika bra köra utan klocka helt enkelt.

Ja jag var lite orolig för det där med belastningen eftersom banan är så kort som 200 meter, men som du säger 6 timmar är inte så länge ändå.

Jag är ju lite långsamlöpare så tänkte att det blir tufft att ligga på innespår också då kommer alla vilja springa om hela tiden, man vill ju inte vara i vägen. Men samtidigt vill man ju inte behöva springa mycket längre bara för att man är långsam.. dom skulle haft en bana för de snabba och en för oss långsamma och så separat mätning eftersom de är olika långa..
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#4
•
1 februari 2024 kl 09:49
Gilla
På de lopp jag sprungit inomhus har man faktiskt sagt att de som vill springa om får göra det på utsidan. Trots det brukar de flesta lite långsammare, mig själv inkluderat, lägga sig på yttervarv för att inte störa för de som satsar på pers. Jag tycker mer det är en kul grej så att det blir många meter extra som inte räknas gör inget. Pers sätter man på långa banor utomhus tycker jag medan man kör inomhus som en kul erfarenhet. Tycker att det tenderar att bli mycket mer socialt inomhus. När man inte behöver bry sig om vind eller väder så tenderar många att trivas och prata mer. Lycka till hur som helst! Hoppas du får en riktigt kul upplevelse. Just denna skall jag inte springa men Vi är ett par som åker till Skövde som vanligt och springer deras 6 timmars.
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#5
•
1 februari 2024 kl 10:08
1 Gilla
ah ok, tack för info. Det blir förhoppningsvis roligt!
Första gången med så kort bara för mig. Alla nya erfarenheter är roliga och lärorika!

Men då ses vi i Skövde i mars sen. Där har jag varit 6 gånger :) Ett favoritlopp!
Rikard Edgren
1972 • Karlstad
#6
•
1 februari 2024 kl 19:16
2 Gilla
Jag bor i Karlstad och ska springa nästa lördag, det är på en ny och fin arena som jag provat en gång.
Det är ett mjukt tartan-liknande underlag så alla skor fungerar.
Min Suunto-klocka mätte inte distansen bra på arenan, så jag kommer ha koll på farten (att den inte är för hög) genom att räkna ut vad varje varv ska ligga kring och sen kolla på lopp-klockan (finns dator-skärmar med varvtider och placering, men det är svårare när många passerar samtidigt).
Man springer på en odoserad bana innanför 200-metersvarvet, varje varv är därför knappt 194 meter (200-(2*pi)
Man byter riktning efter tre timmar, så de som säger att sextimmars är händelselöst har inte varit med.
Jag tror det är sagt att vid gåpauser så ska man gå ut på ytterspår, men det finns de som går från start på innerspår, och det är ingen som är irriterad för det.
Finns sportdryck och annat av ta av, så jag kommer bara ta med någon favoritgrej som kan behövas om/när det blir kris.
Det spelas musik hela tiden, så du behöver inte ladda upp genom att lyssna på Sven-Ingvars, det får du tillräckligt av nästa lördag.
Lycka till!
Kalle Kula
Svealand
#7
•
1 februari 2024 kl 19:22
1 Gilla
Sex timmar med Sven-Ingvars... Vilken mardröm :D
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#8
•
1 februari 2024 kl 19:50
Gilla
Hej Rikard. Stort tack för ditt utförliga svar!!! Väldigt bra info för en första-gångare på loppet. Jag har gjort 6-timmars men på 1200 m varv utomhus så blir ju lite skillnad.
Då ses vi där!
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#9
•
12 februari 2024 kl 11:38
4 Gilla
Det var ett riktigt trevligt arrangemang måste jag säga.
Det gick bra att springa på innebanan. Jag höll mig så nära innerkant jag kunde så de snabba kunde springa om. Men det var fler som till o med var långsammare än mig så jag fick också gå ut på kanten och springa om! Så det var inga konstigheter alls.

Det var lite enformigt med så kort varsbana helt klart men det var skönt underlag för knäna.
Sven-Ingvars varje timme i all ära men de har väl gjort fler än en låt!!?? lite variation kanske tack :)

Stort tack IF Göta för bra arrangemang och mycket trevlig middag efteråt!
Det var första gången för mig men absolut inte sista.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.