27 januari 2024 kl 05:20
Redigerad 27 januari 2024 kl 05:42
Man får göra som man vill naturligtvis, men efter att ha provat båda koncepten (gel + vatten, resp. sportdryck/motsv.) så ser jag en del fördelar med gel-konceptet.
1. Man kan reglera energinivån och vätskenivån separat, vilket jag tycker kan vara en fördel. Om jag t.ex. känner att jag bara går låg på energi, kan jag ta en gel och behöver inte fylla magen med en massa onödig vätska som skvalpar runt. Det går snabbare och är mer effektivt att få en energiboost genom gel. Man kan lätt trycka i sig 30 g kolhydrater på ett bräde, vilket blir svårt om man har en vätska som t.ex. innehåller 60 g kolhydrater/liter. Då har man plötsligt en halvliter vätska skvalpandes i magen. Om jag bara är törstig, så släcker rent vatten törsten snabbare än sportdryck/motsv. Det kan också vara svårt att hitta en koncentration på sportdryck som är precis rätt för dagens förhållanden, med skiftande temperaturer, idrottsgrenar, banlängd, bankaraktäristik mm. Särskilt svårt blir det t.ex. om man kombinerar olika idrottsgrenar, som t.ex. cykling/löpning i triathlon, med olika avkylningseffekt beroende på fartvind etc. Då behöver man hålla reda på olika koncentrationer för de olika momenten.
2. Med mer koncentrerad energi upplever jag att jag inte behöver inta energi lika ofta med gel, som då man kör sportdryck/motsv. Jag tror det blir mindre belastning på tänderna då än om man ständigt intar sportdryck/motsv. Med gel + vatten kan man ta först gelen, sedan skölja munnen med vatten för att få bort det mesta av det sötsliskiga i munnen.
3. Man kan ha sin egen favoritblandning av gel, v.g. smak, kolhydratratio, koncentration etc. och ha med sig på lopp, sedan utnyttja arrangörens vatten vid vätskekontroller. Då behöver man inte släpa någon vätska öht. Kör man med sportdryck/motsv. står man i valet att använda det arrangören bjuder på vid vätskekontroller, eller fixa langning eller släpa på egen vätska.
Visst kan man ha sportdryck i en behållare och vatten i en annan. Jag har testat det också. Det funkar hyfsat bra på cykel då man lätt kan sätta flaskor i flaskhållare och vikten kanske är av mindre betydelse än under löpning. Vid löpning föredrar jag en Camelbak för vätska och visst kan man ha två vätskeblåsor i samma Camelbak, men det är risk för att det blir onödigt mycket vätska/vikt att släpa runt på.
Men ovanstående är som sagt mina personliga preferenser. Jag kan iaf. förstå att det finns olika anledningar till att folk väljer att köra med det ena eller det andra. Smaken är som baken.
