Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 254 inlägg • 17005 visningar •

Stockholm Marathon 2023

Mikael Vikberg
1972 • Flen
#1
•
15 maj 2023 - 10:41
3 Gilla
Det blir premiär för mig nu när jag är passerat 50 år 😁
Tänkte om man kunde samla ihop lite tips och trix i denna tråd.
All info från er som varit med förr är ju värdefullt.
Har läst att förstå gången ska man inte sätta tidsmål utan fokus på att ta sig i mål.
Funkar ju inte på mig, måste alltid ha mål 😁
Mitt mål är att ta sig under 4 timmar. 🙏
Nu har jag inte lagt in några pass i fall ni undrar, allt ligger på garminappen, ska uppdatera här på jogg.
För min del har jag haft problem med löparknä, har haft det till och från tidigare.
Men nu på långpassen har det märkts av och det är såklart det jag funderar mest på sista veckorna.
Fick dock ett bra pass i går på 28 km, börjat lite smått att känna av efter 15 km men vart inte värre. 😊🙏🙏
Har ändrat lite och tar kortare steg samt ett par asicsskor.
Så det passet var sista testet, hade jag varit tvungen att bryta det så hade det inte blivit någon start.
Så nu är jag redo och det ska bli otroligt kul, ser verkligen fram emot detta. 😊👊👊
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Åke
1973 • Byn
#161
•
3 juni 2023 kl 22:13
4 Gilla
Kan inte annat än va nöjd, sprang med leende fram till 38. Sen vad kramp i ljumskarna kan förstöra sista 4 är en ny upplevelse. Men de kommer såklart nya lopp😊.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#162
•
3 juni 2023 kl 22:15
6 Gilla
Perfekt väder, trevlig publik och goa löpare. Kunde inte blivit bättre👍 Enda fadäsen var killen som fick kramp med 2 km kvar och benet for ut. Träffade såklart mig på låret och trodde jag var tvungen att bryta men smärtan gick över och jag kunde tuffa vidare.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#163
•
3 juni 2023 kl 22:16
Gilla
Jag hade också problem med magen. Är ganska övertygad om att det berodde på överintag av gels i kombo med umara salttabletter. Jag hade Enervit langningsservice, de gelsen var stooora. Tror det var 60 ml i dem, delades ut på tre ställlen på bana. Utöver det hade jag med mig 3 egna normala gel, plus att frugan langade en geldrink vid 22 km. Och jag tog en geldrink innan start. Jag hade hunnit få i mig min tredje salttablett precis innan allt började snurra vid Slussen backen 24 km. Är övertygad om att mina problem delvis var självförvållade. Magen har knappt hämtat sig ännu.

Kan det vara så att man inte behöver alla gels egentligen?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#164
•
3 juni 2023 kl 22:20
Gilla
Ändå bra att komma under 5 timmar med skador i bagaget. Var ju folk som inte kom i mål alls utan låg utslagna på marken.
Urban
1968 • Österskär
#165
•
3 juni 2023 kl 22:44
3 Gilla
Jag chansade litet och hann se Jens rygg vid Djurgårdsbron men det var det sista jag såg av fyratimmarsflaggorna. Vid stadshuset var DNF nära när 4:15 blåste förbi. Men jag lyckades stapplande ta mig in på mitt bronsmål under 4:20 med blott 40s till godo. Tyckte bra om nya banan utom strandvägen mit Narvavägen fär det skulle springas på spårvägen. Får öva mer på det inför Göteborgsvarvet maraton i höst😀
Peter P
1965 • Kungsholmen
#166
•
3 juni 2023 kl 22:48
Gilla
Jag tyckte banan var fruktansvärt backig och då är jag ändå stark i backar och kunde springa i alla. Många gick redan vid slussen.
Förstår att det är väldigt svårt att skapa en backfri bana i Stockholm men Söder är väl ändå värst.
Jesper
1973 • Stockholm
#167
•
3 juni 2023 kl 23:02
2 Gilla
I stort sett nöjd med min första mara. Kom i iaf i mål. Jag blev förkyld i April, så missade de riktigt långa långpassen. Kunde inte heller springa de långpassen efter så långa som de skulle vara, för jag var inte ikapp träningsmässigt.

Så med den uppladdningen & första mara så bestämde jag mig att ta det lugnt. Fantastiskt bra peppning av alla band & publiken. Så blev en fin upplevelse.

Det gick riktigt segt km 34 och sen efter km 37 (GPS, inte banmarkeringar). Dock hade jag ändå krafter kvar för en spurt på slutet och sprang de sista hundratals metrarna snabbare än min 10k-fart, så kanske borde pushat på lite mera tidigare.

Klockan registrerade 227 höjdmeter förresten. Så rätt snäll bana (speciellt för att vara stockholm).

Lärde mig en hel del saker, men inlägget börjar bli lite lågnt nu, så slutar ;)
Jesper Claesson
1969 • Stockholm
#168
•
3 juni 2023 kl 23:23
6 Gilla
Kul lopp. Mina förhoppningar om 3:30 försvann i värmen: men under 4h i alla fall. Det var första gången jag sprang Stockholm sen 2013. Har sprungit 40 maror i 33 länder under den perioden: Måste säga att SM är ett fantastiskt lopp. Så välorganiserat med täta vätskekontroller. Dock kan vätska på två sidor i början vara en utvecklingspunkt. Gick inte att ta sig till andra sidan på första kontrollen. Men som sagt. Ett maraton i världsklass tycker jag! Bra jobbat alla farthållare!
Markus Ekeblad
1980 • Norrtälje
#169
•
3 juni 2023 kl 23:38
3 Gilla
Sprang mycket jämna splittar mellan 5’26”-5’30” hela vägen till söder där jag drog ner på tempot något. Fortfarande fräsch efter Västerbron, och vid 36 km tyckte jag att jag kunde öka – dålig idé. Höll i en km tror jag, varefter jag kände mig snurrig. Hällde massvis med vatten över mig vid vätskestationen vid skeppsbron, drog ner en aning på tempot, och det gick över. Fyratimmarsfarthållarna passerade mig precis innan Narvavägen, men det gick att hålla dem inom synhåll, och jag visste att mitt A-mål fyra timmar skulle ordna sig. 3:58:05, och för första gången sprang jag hela maran utan gåpauser, förutom korta stopp vid vätskestationerna.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#170
•
4 juni 2023 kl 00:11
9 Gilla
Johan: jag gick i mål på 4.15.00 trots att det var trångt och bökigt hela vägen.

För övrigt var banan jättefin, ett enormt lyft från tidigare år👍
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#171
•
4 juni 2023 kl 00:13
1 Gilla
Erik: du slapp i alla fall bli omsprungen av mig😉
Karin1979
1979 • Oskarshamn
#172
•
4 juni 2023 kl 01:05
17 Gilla
Det blev tufft idag. På väg ut på Djurgården kom 3.00-farthållarna ikapp.

Lyckades hyfsat med energiintaget och tog mig upp ur flera dippar. Men två toabesök och ett fall rakt i asfalten sänkte mig i värmen.

Kom i mål på 3.07.31 och plats 27 av 32 i SM-klassen.

Långt ifrån drömmen men ändå pers med fem minuter på banan i Stockholm.
Carl Lernberg
1976 • Hässelby
#173
•
4 juni 2023 kl 05:06
12 Gilla
Bild uppladdad av Carl Lernberg
Öppnade tydligen för hårt med 1:28 på första halvan, trots att jag bromsade och höll koll på pulsen. Bonkade och fick gå en bit vid km 25 och sedan flera gånger fram till km 38. I mål på 3:10. Led av solen och lite för hårt knutna Vaporfly Next 3. Ändå superglad att jag genomförde loppet och tog mig i mål.
Veroniqa Sjöquist
1976 • Stockholm
#174
•
4 juni 2023 kl 08:09
3 Gilla
Jag tyckte första halvan var enkel men andra halvan började väldigt backigt. Strandvägensträckan kändes enoooormt lång alla gånger. Men toppenbra väder, härlig publik och jag fick till en bra energibalans hela vägen!
Simon Sköld
1983 • Västerås
#175
•
4 juni 2023 kl 08:22
4 Gilla
Du sprang framför mig vid Kungsholmen/S:t Eriksgatan och ner mot Vasagatan sista milen, såg riktigt piggt ut tyckte jag. 👍
Själv hade jag en väldigt trevlig dag, kändes kontrollerat hela vägen in. Tyckte att både banan och publiken var den bästa av de gånger jag sprungit i Stockholm.
Hannes Svensson
1988 • Stockholm
#176
•
4 juni 2023 kl 08:40
4 Gilla
Det gick enligt plan och kom in sex sekunder innan målet, men då hade vi fått dra ner lite på tempot i slutet för att inte komma in under 3.44. Väldigt nöjd med jämnheten och tacksamheten från alla löpare. Lite drygt när folk tror att man springer för fort och man måste förklara att vi springer på bruttotid hela tiden, bara. En del har svårt att förstå det ändå, men men. Tycker också att den nya banan var roligare än jag trodde först. Publiken kunde dock gärna få vara lite mer utspridd längs Söders gator och på Djurgården istället för att packas ihop längs Strandvägen så att det blir lite mer jämn stämning. :)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#177
•
4 juni 2023 kl 08:42 Redigerad 4 juni 2023 kl 09:06
5 Gilla
Konstigt, jag tyckte inte alls, mot 2021, att det var så backigt att man måste gå eller sänka farten mycket. Tog istället vilan vid varje vätskestation och ett toabesök så många gånger jag fick springa ikapp de två trevliga 4:15 pacrana från jogg (Torbjörn.W och han som hade sprungit UKA Pain 100 miles veckan innan). Men inga problem att göra det efter att fått energi av att stå och dricka sportdyck vid stationerna. Märktes att jag kört 40-50 mil i månaden i 7-tempo sedan november och gjorde stor nytta då jag njöt hela vägen så länge jag följde 4:15-pacer (kan varit trevligt sällskap också) men på slutet drog jag på lite till pulzon 3, enligt klockan, men hade varit trevligare att följa 4:15 ända in i mål men var ganska nödig och toaletterna hägrade efter målgång.

Då till en liten fråga. Om man inte är elit, varför jaga tider på Stockholm Marathon. Alltid kul att komma under vissa tidsgränser man satt upp men allvarligt, spelar det större roll än att i medeltempo njuta av atmosfären av ett lopp som detta. Finns ju plattare banor att kötta på.

Kul att träffa Tobbe.G på vägen från tunnelbanan till stadion, våran svenska rekordhållare på 24 timmars. Alltid glad och trevlig som bjuder på sig själv och gärna delar med sig av sina upplevelser under och efter sitt fantastiska 24-lopp.De hjälpte även en förvirrad gammal lantis att hitta rätt i detta myller annars hade jag nog som vanligt gått fel. Nu är det bara att ladda om till 12H BYU på tisdag. Stalltipset är två varv och 440 hm men lika glad om jag klarar av ett.

Garmin🤣 Fick utmärkelsen "Internationella cyklingsdagen 2023" och fasiken heller att jag cyklade Stockholm Marathon men den utmärkelsen får man för alla aktiviteter.
#178
•
4 juni 2023 kl 09:03
1 Gilla
#163: Jag är förvånad att du inte spydde upp tarmarna med det där gelintaget. Dessutom salttabletter! De elektrolyter som finns i sportdryck är alldeles tillräckligt om du springer en mara där det inte ens är 20 grader.
Din kropp måste ha varit i totalt uppror.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#179
•
4 juni 2023 kl 09:04
3 Gilla
På din fråga där John så tänker jag att det finns likheter mellan Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon. Det är inte där man gör den snabbaste tiderna, utan de gör man på plattare banor. Men det går ju alltid att kämpa för personligt banrekord, eller så tar man det som löpsightseeing / folkfest / träningspass... De som verkligen strävar efter tidsmål på dessa lopp tror jag är de som springer få lopp och som kanske har dessa som enda lopp på året eller som "a-lopp".
#180
•
4 juni 2023 kl 09:05
5 Gilla
#177: Svaret på din fråga är väl att somliga av oss har andra mål med löptävlingar än att vara turister, trots att vi inte är elit.
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.