Löpning • Kost & Näring • 7 inlägg • 1769 visningar •

Mat/vatten att bära med vid långdistanslöpning

Joachim
Pixbo
#1
•
31 maj 2023 - 13:55
Gilla
Hej!

Har en vag plan att springa tex bohusleden på kvällen. Sova i hängmatta på vägen och sedan springa hem på morgonen. Man tar alltså tåget till någon punkt och springer sedan hem

Jag har en realtivt stor löparväska och vill ta med mat som väger så lite som möjligt men mättar och ger bra energi.

Frystorkad mat antar jag att man behöver ha vatten till och mitt vatten vill jag gärna spara för att dricka. Är tex en produkt some life straw ett alternativ? Någon som testat?

Alla tips mottages tacksamt för att göra detta till en trevlig färd!

Marcus
1991 • Norrköping
#2
•
31 maj 2023 kl 14:05
Gilla
Jag har gjort liknande. Jag hade med mig varm mat i en mattermos och kompletterade med mackor och Nutella. Knappast viktoptimerat men det dög för mig.

Detta var ju inte direkt svar på din fråga för nu såg att det skulle väga så lite som möjligt :D Men om du är beredd att tumma något på detta så rekommenderar jag mattermos. Då kan du käka gott och varmt på kvällen.
Joachim
Pixbo
#3
•
31 maj 2023 kl 14:45
Gilla
hehe men alla tips är bra. En mat-termos kan absolut vara ett alternativ, men tror min väska blir för liten, för hängmatta vatten och annat bös man vill ha med.

Har en sånhär till mitt förfogande https://www.addnature.com/inov-8-race-ultra-pro-lopryggsack-M114962.html

Så man kan ju spänna lite saker på också.
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
#4
•
31 maj 2023 kl 15:02
1 Gilla
Finns det vatten på vägen och du har en t.ex. "pocket rocket" med liten puck gas och någon typ av behållare av rostfritt (upp till 500ml) så kan du ta vatten från någon sjö eller bäck/å. Och käka frystorkat. (köp en lång spork)
Eller, så kör du snabbnudlar med ett mjukpaket tonfisk som du toppar med typ.. blåband svampsoppa eller liknande. Nötter och/eller chips till efterrätt.
Over night oats till frukost som du förberett i en 1L ziplock över natten. (där behöver du ju dock slösa ca. 2dl vatten.
(Jag har köpt ett filter till en av mina softbottles - salomon - kan varmt rekommendera det om du alltid vill vara säker på att få i dig vatten)
MiMosobo
1979 • Månkarbo
#5
•
31 maj 2023 kl 15:07
Gilla
Ett smidigt litet vattenfilter t.ex. https://generalprepper.se/vattenrengoring-lagring/vattenfilter-barbara/vattenfilter-sawyer-mini-sp128?gclid=Cj0KCQjw4NujBhC5ARIsAF4Iv6eOWhGTkdzL-3UpZF0NvfFNLv-QGcdFKsOiHEPJdjjLCANlH89CdCQaAtrlEALw_wcB eller liknande löser ju vattenproblemet och är ju klart lättare än att bära med en mattermos+färdig mat.
Robert G
Helsingborg
#6
•
31 maj 2023 kl 16:26 Redigerad 31 maj 2023 kl 16:35
2 Gilla
Här är mina tips.

Kör vattenfilter. Mycket vatten vill man inte konka omkring med. Jag kör Sawyer Micro (vikt: 56g). Deras 1 liters påse väger 28g men filtret passar det mesta, exempelvis vanliga PET flaskor eller Imsdal 650 ml.

Ha bara koll på att det finns vattendrag längs med vägen. Vet inte hur Bohusleden ser ut men på Skåneleden finns det till och med vattenpumpar här och var som är att föredra framför åar, bäckar och sjöar (smakar bättre).

Som kök har jag en liten brännare (BRS 3000T), väger 29g inklusive förvaringspåse. Köp en så liten gasbehållare som möjligt till. En Bic Mini-tändare väger endast 11g. Frystorkat är klockrent tillsammans med andra snack med hög energi i förhållande till vikt.

Edit: Just det man behöver ju en kastrull med. Jag kör en i titan som väger 71g (Toaks Light Titanium 550ml Pot).
Joachim
Pixbo
#7
•
1 juni 2023 kl 21:46
Gilla
Många bra tips!! Tack :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.