Löpning • Kost & Näring • 19 inlägg • 4731 visningar •

Sportdryck

Marcus
1991 • Norrköping
#1
•
5 maj 2023 - 13:38
Gilla
Hej, jag ska börja med sportdryck istället för gels när jag springer längre ultralopp. Har blivit rekommenderad Maurten 320. Första länken jag gick in på hade denna för 400 kr och det var 14 portioner. Det ser ut att vara rimligt med en portion i timmen(80 g kolhydrater).

Finns det billigare likvärdiga alternativ? Jag vill inte dumsnåla men jag vill inte heller köpa Maurten bara för att det har namnet Maurten. Generellt, vilken sportdryck rekommenderar ni?

Jag sysslar med 24-timmarslöpning så det går åt en hel del, framförallt då jag ska vänja mig vid sportdryck inför nästa lopp och dricka det på varje långpass.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#2
•
5 maj 2023 kl 15:16
3 Gilla
Mautens har en hydrogel teknik som de än så länge är ensamma om att använda. I princip gör det att drycken blir till gel i magens sura miljö och löses sedan upp tarmarna. För många gör det att problemen med löparmage blir mindre. För egen del så funkar det utmärkt, faktiskt den enda dryck/gel som inte ger mig magproblem. Så, du hittar inga liknande produkter men du hittar grymt många andra sportdryckstillverkare. För vanliga träningspass så kör jag själv med High5 vilket är billigast per dos men sedan har vi ju en annan favorit från Göteborg, Umara. I storpack blir det klart billigare än Maurten. Gillar dessa starkt och de driver ju även prestera mera podden där de redovisar vetenskapliga bevis på nyttan av energi under passen och i princip bara konstaterar att de flesta märken är rätt likartade då det bara är socker men vissa skillnader finns i ration fruktos/laktos och mängden mineraler tillsatt. De har även en liten del BCAA vilket jag finner väldigt hjälpsamt på längre pass/ultror. Det tillsammans med lite koffein och lite extra salt brukar göra under vid skärpan när skallen vill börja protestera. Om din mage pallar deras dryck så skulle jag nog rekommendera den som bästa alternativ. Kör nästan alltid det på lopp som bara är träningslopp. I högre farter så brukar däremot min mage protestera men det beror nog mer på att jag inte tränat upp magen eller värmetåligheten.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
5 maj 2023 kl 21:04 Redigerad 5 maj 2023 kl 21:04
Gilla
Fick en låda Maurten av en kompis. Perfekt för mig. Men ska jag betala så blev det Umara 5 kg. Fast när det vankas UltraVasan90 så vette katten om jag inte investerar i en låda Maurten Gel. En gel efter varje station blir 7 mil så får leva på Umara resterande 2 milen... eller ska jag ta dem sista 7 milen?
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#4
•
5 maj 2023 kl 22:07 Redigerad 5 maj 2023 kl 22:11
1 Gilla
Om man inte är har superkänslig mage så behöver man inte krångla till det och lägga förmögenheter på sportdrycker/gel på träning. Saft, sockervatten, druvsocker, banan, smågodis... Väldigt mycket billigare och små molekylära skillnader mot de kommersiella dryckerna.

Och: kika gärna på innehållsförteckningarna på de kommersiella produkterna. Många av dem innehåller diverse grejer som surhetsreglerande medel och annat som kan ge oönskade effekter när man drar i sig dem när man springer med intensitet.
Walker67
1947 • Växjö
#5
•
5 maj 2023 kl 23:26
Gilla
Min son är cyklist med bla Vätternrundan på programmet. Han använder Umara och fixade en burk åt mig, men jag har inte testat den än.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#6
•
6 maj 2023 kl 06:52 Redigerad 6 maj 2023 kl 06:54
Gilla
Blir väll nästa steg men vet inte om det blivit mycket billigare om man tar in smakaspekten än 5 kg god Umara-pulver för 750 kr efter rabatt än att blanda egen salt/druvsocker-blandning. Fast å andra sidan blir jag väldigt hungrig när jag springer långt så en UltraVasa eller Kullamannen 100K med korv/falafel kiosk varje mil vore perfekt. Lite varm mat i Evertsberg på UV90 tycker jag inte känns som upplyftande. Springer jag något under min upplevda mellanmjölk-ansträngning så brukar magen sköta sig bra men man kan ju ta med sig papper i ryggan ifall, ifall.

(Vågar man skriva som jag gör: kanske spyr, får locket i matstrupen och skiter som en häst i augusti men har funkat att äta som en gris 6-7 mil förut).

Marcus, vill du dock komma undan billigt vet jag i alla fall en yngre tjej som springer 100 miles på ren sockervatten som Jens beskriver. Och koffein-tabletter (200 gram) är billigare om det inte står sport på dem.
Robert G
Helsingborg
#7
•
6 maj 2023 kl 07:03
1 Gilla
Skulle rekommendera att prova en före man beställer en hel låda. Min mage fixar inte riktigt Maurtens sportdryck. Har försökt kolhydratladda på morgonen med deras 160 mix inför längre löppass (3 timmar senare) men magen blir alltid upprörd.

Däremot har jag inga problem med Maurten gels. ...och när mixen följt med under långa cykelpass och tagits in under passet i väldigt långsam takt har det fungerat med.
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#8
•
7 maj 2023 kl 16:30
Gilla
Ja, Maurten är än så länge ensamma om tekniken och det lär vara det snällaste för magen. Jag tycker inte om smaken, den är för söt. Jag gillar inte hellar att de vägrar större förpackning! Jag känner att storpack istället för styckepack är mer miljövänligt!

Min kinkiga mage tål Tailwind så det är min "stapelvara" men jag har även Maurten eftersom den har fler kolhydrater och jag behöver det. Just nu när jag kör successiv ökning efter skada behöver jag inte Maurten, jag gör inte av med så många kolhydrater. När jag väl springer längre pass igen lär jag få gå över till Maurten på längre pass.

Räkna lite på det och testa lite olika, Maurten kanske inte alls behövs för dig för att inte gå alltför mycket minus vid träningen?

Kram,
Jenny
Marcus
1991 • Norrköping
#9
•
8 maj 2023 kl 11:52
1 Gilla
Tack för svar. Jag gjort lite efterforskningar och kommit fram till att jag kör på Umara. Förutsatt att jag kör 100 g kolhydrater/h så innebär Maurten att en timme kostar mig ca 36 kr. Med Umaras största burk(5 kg) kan jag komma ned på ca 21 kr/h. Jag tror även att burk-konceptet passar mig bättre än portionsförpackningar.

Marcus
1991 • Norrköping
#10
•
8 maj 2023 kl 11:53
Gilla
Hur smakar neutral Umara? Jag gillar fläder så funderar på att klicka hem en sådan burk.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#11
•
8 maj 2023 kl 12:07
1 Gilla
Ungefär som Maurtens, söt men ingen direkt smak. passar bra om man vill smaksätta med egen smak eller blanda i mer energi utan att det skall bli för mycket smak av det smaksatta pulvret. Om du vill blanda det hårt så är det en god ide att ta minst hälften neutral och andra hälften med en smak man gillar, som fläder. Tips, Om man är med i Umara sports club ( gratis) så får man 10% allt i deras shop.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#12
•
8 maj 2023 kl 14:09
Gilla
Maurtens är mer slemig. Lite krämig i konsistensen medan Umara är mer ren även om man blandar starkt. Tog en halv skopa Umara apelsin till en dl och hade med mig i en barnmatpåse och det var stark apelsinsmak, riktig stark så armhåren reste sig och trotsade motvinden. Så helt rätt att blanda med neutral.

Annars tycker jag att vatten, endast en koffeintablett och en Dextrosol Sport-tablett per halvtimma fungerar bra på ett långpass på 2-5 timmar. 4 timmar så ska man nog ta med sig mackor eller kex för pauser annars blir man så hungrig att man glömmer njuta fullt ut.
Marcus
1991 • Norrköping
#13
•
8 maj 2023 kl 15:22
Gilla
Jag valde att köra på 1,8 kg fläder+1,8 kg neutral, det blir nog bra. Jag eftersöker inga alternativa lösningar på energin utan det är sportdryck jag ska ha. På kommande 24h-lopp ska jag köra på sportdryck och fram tills dess ska kroppen vänjas vid samma sportdryck på långpassen.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#14
•
8 maj 2023 kl 17:49
1 Gilla
Klokt 👍
Bibbi
1979 • Ljungsbro
#15
•
9 maj 2023 kl 13:01
Gilla
Nu har jag noll koll på sportdryck. Men behövde fasta i 36tim pga läkarbesök och kokade egen vätskeersättning och blandade med funlight. Kostar inte många kronor och gick finfint att leva på. Fast innehåller förstås inget mer fancy än salt och socker...
Marcus
1991 • Norrköping
#16
•
9 maj 2023 kl 13:21
Gilla
Det finns säkert många vägar till Rom. Men ska man försöka slutföra sitt första 24-timmarslopp efter att ha brutit de tre föregående så har man en tendens att gå mot det mer beprövade alternativet, det är liksom inte riktigt läge att snåla och hitta på egna lösningar. Jag pratade med Erik Olofsson och enligt honom kör de i toppen antingen Maurten eller Umara. Det sistnämnda var väsentligt billigare och funkade uppenbarligen för atleter som håller igång loppet igenom. Då blev valet enkelt.

Jag tycker själv att 21 kr/h är riktigt bra. När jag körde gels och innan inflationen hade höjt priset på dessa så kostade de sju kr styck och jag tog tre stycken i timmen. Så exakt samma kostnad som med mina budgetgels och mer energi per timme(70 vs 100 g).
Olof
1974 • Stockholm
#17
•
9 maj 2023 kl 23:12
1 Gilla
Tror du blir nöjd. Umara har fördelen att vara god. Faktiskt den enda sportdrycken jag gillar på riktigt.

Men jag blir lite brydd då jag inte hittar någon röd variant - jag har bestämt för mig att jag serverats röd (antagligen hallon) på något lopp.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#18
•
10 maj 2023 kl 07:44
Gilla
Det är nog gelen du tänker på. den finns i hallonsmak och är riktigt god. Finns i både vanlig och storpack. Den har används på bland annat Göteborgs och Växjö marathon. Kör ibland på den i storpack på ultra då två av dem oftast räcker till drop bagen där jag slänger i två nya.
Marcus
1991 • Norrköping
#19
•
14 maj 2023 kl 18:34
5 Gilla
Fått hem sportdrycken nu. Blev 1,8 kg fläder och lika mkt neutral. Blandade 2 skopor fläder och 1 skopa neutral med 50 cl vatten och intog 20 cl(36 g kolhydrater) var 30:e minut. Det fungerade bra och det var gott - jag är nöjd.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.