Löpning • Träning • 2 inlägg • 865 visningar •

Protein efter lopp

Walker67

1947 • Växjö

•

13 mars 2023 - 23:26

Gilla

Om man genomfört ett långt lopp eller ett hårt långpass behöver man äta proteinrik mat efteråt ? Jag kom att tänka på det, när min son kom tillbaka efter ett 10-milapass på cykel och åt upp köttfärsbiffarna direkt, men ratade plättarna vi haft till lunch. (han är väldigt noga med sin kosthållning)
Gäller samma för löpning som för cykel ?

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

•

14 mars 2023 kl 07:25 Redigerad 14 mars 2023 kl 07:24

2 Gilla

Protein och kolhydrater är viktigast att få i sig direkt efter, framförallt om man skall köra ett pass t.ex. dagen efter eller till och med samma dag.
Annars är totala intaget över dagen viktigast.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.