Löpning • Träning • 13 inlägg • 2390 visningar •

Aha-upplevelser ni vill dela med er av

Marcus
1991 • Norrköping
#1
•
21 september 2022 - 14:00
4 Gilla
Jag tänker att många här sitter på små knep och trix som underlättar deras löpning, oavsett om det gäller träning eller tävling.Hit me. Jag kan börja:

1) Sportslick. Jag trodde länge att blåsor på fötterna var något som man fick räkna med att få om man sprang långt. En forummedlem tipsade om Sportslick, efter detta är blåsor ett minne blott. Kan inte nog rekommendera denna salva.

2) Pronationsstödens värdelöshet. I flera år lurade Stadium-personalen i mig att jag pronerade och att jag dessutom behövde extra stöd p.g.a. mina höga fotvalv. Efter extrema bekymmer med benhinnorna besökte jag av lite utav en slump Intersport i grannstaden. Fick höra att jag INTE pronerar och att det inte är en sanning att man måste ha pronationsstöd bara för att man har höga fotvalv. Tre år senare med neutrala skor utan speciella inlägg har jag inte känt av benhinnorna en enda gång och inte haft en tillstymmelse till problem med fötterna.

Det är nog mina två största aha-upplevelser inom löpning. Vilka är era?
Åsa Eklöv
1972 • Trångsund
#2
•
23 september 2022 kl 13:31
5 Gilla
Att man inte behöver springa fort varje gång. Att det inte bara är tillåtet, utan även att rekommendera, att springa sakta och långt ibland. Dessutom är det så underbart skönt!

Bland prylar är en helt vanlig buff ett absolut måste. Som pannband, som mössa, runt halsen….
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#3
•
23 september 2022 kl 14:34
3 Gilla
Att trots att jag tränar fel så har det resultatmässigt funkat hyggligt och att jag inte är mer skadad än någon annan.

Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#4
•
23 september 2022 kl 14:35
5 Gilla
Att man på träning kan ha svårt för att hålla t.ex. 4x2 km i tänkt halvmarafart. Sedan när det vankas tävling funkar det att göra det i 21 km. :)
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#5
•
23 september 2022 kl 14:48 Redigerad 23 september 2022 kl 14:58
1 Gilla
Ahhh, trodde bara det var jag Mikael som funderade över intervallfarter och upplevd ansträngning :) Så nojjig inför en hård 10k snart, efter en missad tävling pga förkylning nyligen :)
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#6
•
23 september 2022 kl 15:03
1 Gilla
Det svåra med att jämföra sig med sig själv och sina egna förutsättningar.
Alla har inte "genetiken" eller ålder, osv osv. men man kan lyckas väldigt bra ändå jämförelsevis!
Bara man ser det på rätt sätt!
Robert G
Helsingborg
#7
•
23 september 2022 kl 15:11 Redigerad 23 september 2022 kl 15:11
3 Gilla
Att det går att springa i princip hur långt som helst i “rätt” tempo.

När jag var ny på löpning kändes 5 km som en absolut gräns för mig. Var så slut när GPS'en visade 5 km att jag inte ens hade orkat springa 100m till. Tiden gick och man provade på intervaller med aktiv joggvila och lärde sig att det går att sakta ned för att hämta andan och sedan köra vidare med ny energi.

Det gick att översätta till distanspassen och helt plötsligt kunde man springa hur långt som helst. När jag körde mitt första 15 km pass i zon 2-tempo glömde jag stundvis av att jag ens löptränade. Det kändes lika naturligt som att gå. Stannade vid just 15 km mer för att undvika skador.

Brukar påminna nybörjare som tror sig ha en maxgräns vid 3-5 km att det många gånger enbart handlar om tempo. Ofta ligger de i zon 3 eller 4 och tycker zon 2 går för långsamt - "No pain, no gain!" och där ligger svaret till varför de inte orkar längre.
Tobias Larsson
1974 • Arvika
#8
•
23 september 2022 kl 20:17
12 Gilla
Jag sprang häromdagen med musik i öronen för första gången på länge, lyssnade på "Take on me". Det var en Aha-upplevelse!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#9
•
23 september 2022 kl 21:33 Redigerad 23 september 2022 kl 21:33
Gilla
Hoppas du inte avvek från vägen utan följde deras uppmaning "Stay on these roads"
Hasse A S
1953 • Munkedal
#10
•
24 september 2022 kl 13:00
Gilla
När jag började träna, hade jag stora problem med blåsor på fötterna. Ja, jag hade problem i många år.
Men så testade jag att ha dubbla, tunna strumpor när jag löptränade. Sen dess har jag ytterst sällan problem med skavsår.
Daniel Berglund
1966 • Västra Frölunda
#11
•
25 september 2022 kl 00:31
1 Gilla
Att långpassen kan bli mycket längre och vara utan tråkiga "väggar" om jag äter regelbundet under passet. Det tog ett tag innan jag fattade det.

Följdsats: det går utmärkt att springa även efter att ha varit på McDonalds men löpsteget blir lite knepigt den första milen.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#12
•
25 september 2022 kl 08:36
Gilla
Får väll skriva om att inte få aha-upplevelse. Slipper att jämföra mitt äldre jag med mitt yngre då jag var sen till festen. Så slipper det där med - Aha, på den tiden kunde jag springa mycket fortare.
Björn L
1982 • Lund
#13
•
25 september 2022 kl 09:34
7 Gilla
Att springa med andra. Trodde länge att jag gillade att springa ensam, få en stund för mig själv, osv. Men när jag springer med andra har jag nästan aldrig problem med trötthet eller motivationsbrist. Perfekt både för sega distanspass och intervaller.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.