7 oktober 2021 kl 14:51
Det här är ju ett rätt litet lopp så Vi tillgodoser de flesta önskemål:-)
"Det finns vatten, sportdryck (Enervit), Coca-Cola, banan, russin och saltgurka vid vätskestationerna utmed banan. Stationerna finns vid 4 km, 8 km, 13 km och 17 km samt vid
varvningen på Slottsskogsvallen efter 21 km. Vid varvning för maratonlöpare finns även
kaffe/te. Efter målgång får samtliga deltagare vatten,sportdryck (Enervit), Coca-Cola, banan,
russin, saltgurka, smörgås, kaffe/te och kanelbulle."
Samt då detta: "Om du vill får du använda egen medhavd dryck, energikakor etc. under tävlingen. Vid
varvningen på Slottsskogsvallen finns ett separat bord märkt ”egen vätska” där du själv kan
placera ditt ”paket”. Om du vill ha vätska, energikakor etc. på någon av vätskestationerna så
kan du få detta utkört. Packa i så fall ditt material i en ”drop-bag” och skriv startnummer,
namn och vätskestation (t.ex. ”850, Johan, 8 km”). Lämna din ”drop-bag” i informationstältet
vid start/målområdet senast klockan kl. 10.30. "
Du kan med andra ord välja om du vill ha en eller flera utskickade flaskor/gels eller vad du nu vill ha längs banan. Annars är det så att det är tillräckigt tätt mellan stationerna för att du skall få i dig minst 60 gram kolhydrater per timme om du tar ca två muggar per station. Min mage funkar inte riktigt med sportdryck ens i små mängder så jag kör 8 stycken Maurtens gel i ett bälte för hela banan och tar bara lite vatten på varje station.Det blir då ca 60 gram kolhydrater i timmen vilket räcker för mig i nuvarande usla form. Du kan ju ta med egen hand flaska och fylla på på stationerna, ta flera muggar per station, eller lite hur du vill göra. Undvik dock att testa något nytt på själva race dagen. Om du inte testat enervit innan så kan det bli som för mig att magen säger nej men de flesta klarar i vart fall upp till 50-60 gram i timmen utan magproblem.
Vändpunkten på Amundön är typ kona ja medan den på slottskogsvallen är just ett varv runt vallen och så ut igen. För halvmaran är det bara ett varv medan oss som springer hela får två härliga varv.
Vädret ser ju just nu ut att bli perfekt, ca 14 grader och bara lätt vind ca 4 meter per sekund. Kommer bli riktigt kul det här men jag kommer nog mer gå än springa, London marathon känns i benen ännu då jag är så dåligt tränad men är det veteran SM så måste man ju i vart fall ställa upp😁
