Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Stockholm Marathon 42,2 km • 280 inlägg • 28174 visningar •

Stockholm Marathon 2021

Sverker Olsson
1967 • Uppsala
#1
•
8 juli 2021 - 16:24
4 Gilla
Jag såg att årets mara börjat diskuteras i tråden för fjolårets, så det är väl dags för ny tråd.
Självklart ska jag springa. Blir sjätte gången för mig (räknar inte fjolårets virtuella lopp)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
#41
•
9 september 2021 kl 22:23
3 Gilla
Jag tycker att bästa testet är att springa en halvmara på träning. Den farten som jag lyckas hålla när jag är hyfsat nedtränad brukar vara den fart jag sedan lyckas hålla på loppet.
Martin C
1982 • U
#42
•
10 september 2021 kl 08:39
Gilla
#38 (Hampus :-) )

Vi har typ samma milpers, hade jag gjort min träning ordentligt, vilket du verkar ha gjort, hade jag nog gått ut i 4.10-fart ungefär. Då är du halvvägs runt 1.28 och sen är det bara att bita i..

Niklas Henningsson
1983 • Solna
#43
•
10 september 2021 kl 08:48
Gilla
10k fart +15-20 sek/km
Hampus Möller
1986 • Borlänge
#44
•
10 september 2021 kl 09:06
Gilla
Tack så mycket för inputten. Tror det har klarnat lite mer vad jag ska sikta mot. Tycker det är bättre att sikta på fart, än sluttid. Tyckte Fredriks förslag med fart på halvmara är vettigt som nertränad. Tror dock inte att jag kommer genomföra det passet, vet min kapacitet på kortare distanser relativt väl. Och tror jag klarar hålla 4.05 - fart nästan varje dag oavsett toppning eller inte på den distansen. Så om jag håller någon sekund långsammare (4.10 som Martin föreslog), med toppning på Maratondistansen borde jag kunna tillgodogöra mig energin vettigt på första halvan så att jag inte totalstumnar vid 30 km. Det är underlaget och längden som gör det svårt att veta. Men kör hellre lite under min kapacitet som wickström gjorde på OS än öppnar för hårt. Så kan man justera lite till nästa år. Era rekommendationer var ungefär samstämmiga vilket var bra. Niklas 15 - 20 långsammare ger fart på 4.00 - 4.05 per km. Tack så mycket med inputten.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#45
•
10 september 2021 kl 09:17 Redigerad 10 september 2021 kl 09:19
Gilla
Edit, skrev ett svar till dig Hampus men såg inte på sista trådsidan att du svarat själv. 20 sek långsammare/km jämfört med milfart tycker jag fortfarande är åt det optimistiska hållet om du inte är en så van maratonlöpare och ordentligt uthållighetstränad.
Hampus Möller
1986 • Borlänge
#46
•
10 september 2021 kl 10:31
Gilla
Staffan --> Nej, jag är inte uthållighetstränad för asfalt. Springer vanligtvis på skogstig och ren skog. Att träna mot Maraton började jag med i slutet av Juli så räknar inte att ha vant benen fullt ut med asfalt, även om det känns bättre nu i lägre farter än de första veckorna. Efter svaren funderar jag med att springa 25 sek långsammare än milfarten d.v.s 4.10 min/km så långt det håller.
Fredrik Dahlberg
1973 • Saltsjö-Boo
#47
•
10 september 2021 kl 13:20 Redigerad 10 september 2021 kl 13:20
2 Gilla
Gjorde en ny räkning idag enligt ditt tips. Får det nu till 11430 anmälda. +230 per senaste 9 dagarna.
John K
1969 • Stockholm
#48
•
11 september 2021 kl 16:16
Gilla
Spang halvmaran nyss på PB men känner verkligen inte att jag har benen för maran. Varit tvungen att dra ner mängdträning efter skada under juli & augusti. Halvmaran var typ första långpasset sedan juli månad.

Sett över hela året har jag kanske tillräcklig mängd för att fixa en tid strax under 4h vilket är målet. Borde jag lägga in åtminstone 2 pass på 27 - 30 km innan maran?
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#49
•
12 september 2021 kl 08:14
3 Gilla
Du bör kunna fixa sub 4 på den halvmara tiden. dubbla halvmara tiden pluss 20 minuter så har du ungefär din sluttid om du inte väggar allt för kraftigt. Jag sprang med en herre från Kina i Helsingborg förra helgen och han hade 1:50 som pers på halvmaran i år och siktade på 4:30 på maran. Jag fick in honom på 4:04 men han hade gått under 4 lätt om han tagit det lugnare på första 30. halvmara var hans längsta långpass men å andra sidan gjorde han 2-3 sådana varje vecka sista månaderna. Om du kan få in två långpass på runt 30 så är det utmärkt men viktigast är nog att du går ut i rätt fart på maran och får i dig energi. För en tid kring 4 timmar behöver du få i dig ca 65 gram kolhdyrater per timme som minst. Det är lättare sagt än gjort men även om du kommer få kriga på slutet så tror jag du kan fixa sub 4. Det sitter mycket i huvudet😋
Erik Nilsson
1988 • Mariestad
#50
•
14 september 2021 kl 19:52
Gilla
Hej. Det är mitt första lopp. Jag kommer dit utan någon support och undrar lite om hur det brukar se ut efter loppet vid målgång.

Kan man ha med en väska som man lämnar någonstans vid målgång för att sedan ha lite ombyte och energi och så efter tävlingen? Brukar arrangörerna hålla med något ätbart eller energi efter målgång. Finns det info om detta någonstans? Hur länge brukar/måste man stå i startfållan innan startskottet går?

Gissar att det är lite nytt iår pga rådande omständigheter men ni som sprungit innan kan kanske svara hur det har sett ut då.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#51
•
14 september 2021 kl 20:25
1 Gilla
Du kan inte ha någon väska vid målet. Sist som jag sprang så kunde man lämna kläder etc på Östermalms IP, ligger några hundra meter från målet.

Man brukar få en påse vid målgång som brukar innehålla banan, proteindryck, sportdryck, choklad och lite till. Inget som du blir mätt på men man får i sig lite energi och näring.
Pelle
1978 • Järfälla
#52
•
14 september 2021 kl 20:32 Redigerad 14 september 2021 kl 20:34
1 Gilla
Du har klädinlämning på Östermalms IP som ligger nedanför Stadion. Efter loppet finns det varmkorv och alkholfri öl bla. du har även massage om du behöver.

Man bör nog vara i startfållan 15-20 min innan start.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#53
•
14 september 2021 kl 20:46
1 Gilla
Utöver vad som redan skrivits så finns det gott om gatuförsäljare av korv, läsk, snickers mm. Så du lär inte gå hungrig därifrån. Ett annat tips är att det finns duschar i omklädningsrummen under läktaren. Otroligt skönt att få av sig allt blött och på med torra rena kläder efter duschen.
Oskar Åstrand
1997 • Borås
#54
•
14 september 2021 kl 21:34
1 Gilla
Ja nu närmar det sig allt med stormsteg. Anmälde mig till loppet någon dag efter upplagan 2019 så nog är man taggad och förberedd för att äntligen snart få springa loppet!😎
Carl-johan Sandvik
1968 • Västerås
#55
•
15 september 2021 kl 00:39
Gilla
Nummerlapp kan ej hämtas på startdagen utan senast kvällen innan dessutom i Solna. Hur skall man tänka om man inte har tid/råd osv att komma dagen innan för att hämta lappen. Tacksam förslag. Hur tänker ni?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#56
•
15 september 2021 kl 04:40
1 Gilla
Det finns säkert någon här i fourmet som kan hämta den åt dig.
Carl-johan Sandvik
1968 • Västerås
#57
•
15 september 2021 kl 08:44
2 Gilla
Mailade och fick svar att de skall titta på ev lösning så frågan är väckt. Hoppas de har en möjlighet till detta för sannolikt är vi många som skulle uppskatta det. Jag återkommer.
Hampus Möller
1986 • Borlänge
#58
•
15 september 2021 kl 11:19
1 Gilla
Ja, det är lite omständligt för oss icke Stockholmare. Hade ändå planerat att komma dagen innan för att få en bra uppladdning. Men förstår att det ställer till det om man kommer samma dag. Du får gärna uppdatera i tråden om det blir en annan lösning för dig.
simon axelsson
1976 • sävsjö
#59
•
17 september 2021 kl 10:42
Gilla
Jag håller med om att det är ju väldigt omständigt med nummerlappen i år.
Själv så kommer jag att åka ifrån Småland och jag brukar alltid att åka upp på Lördagen och det har funkat väldigt bra.. men i år får jag tänka om.
Det borde väl gå att lösa det här att man kan hämta nummer lappen på tävlingsdagen med..märkligt.
Markus Ekeblad
1980 • Norrtälje
#60
•
17 september 2021 kl 11:03
Gilla
Det står i FAQ att de ska se över om man kan hämta nummerlappen på tävlingsdagen nu när restriktionerna lyfts. Hoppas de fixar det.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.