Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 2327 visningar •

Vila eller köra på försiktigt?

Nicro

1964 • Västra Ingelstad

•

31 maj 2021 - 22:15 (Redigerad 31 maj 2021 - 22:20)

Gilla

Har varit lite stel i benen sista rundorna men inte haft ont och det har släppt efter en liten stund.

I lördags så fick jag kramp i vänstervaden efter bara några hundra meter. Stannade och masserade lite, fortsatte försiktigt och det kom igen. Masserade igen och provade och det kom inte tillbaka. Kör oftast 5km 3ggr i veckan med en eller två dagar emellan.

Igår så såg tjejen att vaden var svullen och när jag sträcker på vristen och spänner vaden bli det en bula som är ganska mjuk, gör inte ont men är lite öm. När hon kände på benen direkt efter rundan kändes det inte konstigt.

Skippade rundan idag så frågan är, skall vaden vila eller kan man prova igen utan att förvärra om man lägger av om det blir kramp.

•

1 juni 2021 kl 09:08

Detta inlägg har raderats

Nicro

1964 • Västra Ingelstad

•

1 juni 2021 kl 09:38

3 Gilla

Tack för svar. Tid bokad kl 14:00 :)

Jenny Nilsson

1968 • VALLENTUNA

•

1 juni 2021 kl 10:17

Gilla

Nicro,
Lycka till på undersökningen idag! Mycket bra val att söka professionell hjälp, jag håller med Bo om att det ser misstänkt likt muskelbristning... Om det är det så vill du nog helst följa professionell rehab för att få så gott resultat som möjligt !

Kram,
Jenny

Nicro

1964 • Västra Ingelstad

•

1 juni 2021 kl 11:13

1 Gilla

Tack. Är ju nybörjare på att springa och överansträngde ordentligt senhöst/vinter så där vill man ju inte hamna igen när det funkat bra i fyra månader.

Nicro

1964 • Västra Ingelstad

•

1 juni 2021 kl 14:32

4 Gilla

Såja.. :) Fick tre olika övningar. Lokalt för vaden, bäcken och rygg. Muskelbristningen var tydligen gammal :)

Jenny Nilsson

1968 • VALLENTUNA

•

4 juni 2021 kl 15:22

Gilla

Heja, heja!
Hoppas att det blir bra snart!

Kram,
Jenny

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.