Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 1593 visningar •

Svårt att hitta bra stretch

Magnus Asplund
1972 • Uppsala
#1
•
19 maj 2021 - 21:56
Gilla
Bild uppladdad av Magnus Asplund
Fick idag kramp känningar i utsidan av baksidan av låret, ner mot knäväcket. Se bilden.

Har försökt hitta någon bra övning att dra ut musklerna med. Men kan inte hitta någon. De övningar jag hittar tar bara högre upp i muskeln. Möjligt att jag hittat rätt övning men gör den fel.
Har ni något förslag på bra övning.
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
20 maj 2021 kl 11:49 Redigerad 20 maj 2021 kl 11:49
Gilla
Den här sidan har stretch och styrketräning för ALLT: https://exrx.net/ Tar lite tid att hitta bara. Men har du bristning ska du absolut inte stretcha.
Magnus Asplund
1972 • Uppsala
#3
•
20 maj 2021 kl 21:58
Gilla
Om du tänker på att det står britning till höger i bilden så är det kvar från där jag stal bilden.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.