22 november 2008 kl 19:57
Redigerad 22 november 2008 kl 20:00
Det är ju oftast inte snön i sig som gör det så mycket saktare vid löpningen... utan det är ju tanken att man kommer halka, så man är försiktigare och man spänner sig mycket mer. Även mörkret förstör ens fartuppfattning och gör en tröttare.
Skaderisken ökar, pulsen går upp trots lägre intensitet och man blir stelare i kroppen.
Hög puls är inte samma sak som bra eller hård träning.
Min upplevelse från att ha sprungit varannan dag året om under några år är att vinterträningen ger långt ifrån lika mycket som sommarträningen. Men det ger mentalstyrka att ta sig ut samt att man förlorar mycket av att inte hålla igång. Och man kan ju fortfarande ta sig ut på längre lugnare pass.
Vill man verkligen satsa och få "kvalitet" så bör man nog dra sig till inomhushallar eller löpband, annars får man acceptera att intensiteten och träningseffekten går ned under vinterhalvåret.