Löpning • Övrigt • 11 inlägg • 3442 visningar •

Låg puls förutom vid träning

Anna
Jämtland
#1
•
24 februari 2021 - 22:54
Gilla
Tänkte höra lite om det här med puls. Jag brukar ha bra vilopuls, runt 57-59, och har nästan alltid låg puls resten av dagen med. Beror på aktivitet men håller sig mellan 60-80. Inga problem att få upp pulsen vid träning och promenader. Stressar lite och tror att det är därför jag håller mig rätt låg i puls och tränar en del. Är det bra att ligga lägre och inte pendla upp så mycket under dagen eller borde jag få upp min puls mer? Går oftast en rask promenad per dag och tränar några dagar i veckan .
#2
•
24 februari 2021 kl 23:32
Detta inlägg har raderats
David Oscarsson
1971 • Årteryd
#3
•
25 februari 2021 kl 00:10
Gilla
"Aktiviteten ska vara så pass intensiv att man blir lätt andfådd och får lite svårt att prata samtidigt." https://ki.se/forskning/fa-upp-pulsen-30-minuter-per-dag

Lite info, det låter som du ska öka takten en del.
Sök på pulsträning på forumet, det finns mkt skrivet.


Anna
Jämtland
#4
•
25 februari 2021 kl 11:02
1 Gilla
Tack för svar! Tänker mest att min puls inte höjs speciellt under dagen, förutom vid motion. Vid promenader brukar jag vara uppe i runt 120 och löpning och annan träning mellan 130-180. Är det hälsosamt att hålla lägre puls resten av tiden liksom eller räcker det med det jag gör. Går promenader varje dag och rör på mig rätt mycket.
David Oscarsson
1971 • Årteryd
#5
•
25 februari 2021 kl 12:29
Gilla
Ja, det vittnar om att du har god kondition, ditt hjärta behöver inte öka antalet slag speciellt mkt för att klara av dina vardagsbestyr, det är utmärkt!

Tänk alla stackare som knappt orkar dammsuga, det är inte så roligt:-)
Anna
Jämtland
#6
•
25 februari 2021 kl 14:40
Gilla
Ja det känns ju bra! Tänkte att mitt hjärta kanske får ”vila” för mycket under dagarna eftersom jag är för lugn av mig och sällan stressar upp mig men kommer upp i puls när jag väl behöver.. och är ingen soffpotatis. Ja tänker också på alla stackarna som får kämpa sig igenom alla sina bestyr.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#7
•
25 februari 2021 kl 14:49
Gilla
Sitter på jobbet med 55 i puls, lite högre än vanligt då jag tränade intervaller på löpband och gymmade på min lyxigt förlängda lunch. Jag har aldrig oroat mig för låg puls förutom när den doppade under 30 om nätterna p.g.a mina sköldkörtelproblem.
Anna
Jämtland
#8
•
25 februari 2021 kl 16:33
Gilla
Skönt att få känna sig så avslappnad på jobbet🤗Och lyxigt att kunna träna på lunchen med! Nej man kanske inte ska vara orolig över att inte inte komma upp så mycket i puls under dagarna och ha relativt låg puls hela dagen förutom när man anstränger sig lite extra😊Men ja vid 30 i vilopuls hade nog jag också blivit orolig .
#9
•
25 februari 2021 kl 19:04
Detta inlägg har raderats
Anna
Jämtland
#10
•
26 februari 2021 kl 06:11
1 Gilla
Så egentligen så kan man säga att pulsen under dagen spelar ingen roll, men ju lägre desto bättre, men viktigare att röra på sig och ha ett tränat hjärta, och så klart få in pulshöjande varje dag.
#11
•
26 februari 2021 kl 09:04
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.