1 januari 2021 kl 21:55
Sett till din bakgrund och träning ska du nog inte förvänta dig så himla mycket mer än dit du nått. 1.5 år är ingenting i den här sysselsättningen.
Jag tycker du ska fokusera dig på att hålla onödiga skador borta i första hand, inte så mycket hur många sekunder 400-ingarna ska ta, de enda kilometrar som gör att du utvecklas är ju de du faktiskt springer.
Här är några _väldigt_ dyrköpta erfarenheter jag gärna delar med mig av:
Låt aldrig viljan råda över kroppens signaler: -Är du trött, ta en liten joggrunda istället för vad du nu planerat.
Träna ofta hellre än långt. Det gör det lättare att bana in korrekta rörelsemönster och hållning, och ger din kropp tid att vänja sig vid belastningen och därmed förutsättningar att utvecklas långsiktigt.
Som tumregel: Ta aldrig i hårdare än att du direkt efteråt känner att du kommer fixa en likadan träningssession nästa gång du planerat träna.
Träningsscheman är användbara om de är skrivna på mjukt papper. Lyssna på kroppen i stället. Den bestämmer i slutänden ändå.
Ett hjärtligt lycka till :)
