Löpning • Skador & Rehab • 19 inlägg • 2213 visningar •

Minusgrader

Lisa Nicol Lind
1979 • Söderköping
#1
•
19 november 2008 - 16:54
Gilla
Jag har alltid undrat - kan kall luft vara skadligt när man löptränar? Eller kan det ha påverkan på kroppen eller resultatet på något annat sätt? Och hur kalla temperaturer handlar det i så fall om?

Någon som vet?
Andreas Lundqvist
1991 • Örebro
#2
•
19 november 2008 kl 17:21
Gilla
Jag har läst att det inte är farligt. Kanske det finns någon som vet mer?
Bengt
1979 • Vallentuna
#3
•
19 november 2008 kl 17:41
Gilla
jag har snarare för mig att man kan få problem med hosta och andra besvär om det är riktigt kallt när man tränar. Men direkt farligt tror jag inte att det är.

Läste något i RW att man gärna ska försöka andas genom näsan för att luften ska värmas mer innan den når lungorna.

Jag personligen märker att det blir jobbigare att andas när jag anstränger mig när det är runt nollan och där under.
Ingela Fredriksson
1967 • Järfälla
#4
•
19 november 2008 kl 18:49
Gilla
Om det bara är några minusgrader är det ingen fara. De som tävlar i längdskidåkning brukar ha en tävlingsgräns på -15 men jag vet att dom har kört fast det har varit kring -18 och det är ju lite för kallt när man kör i högt tempo men dom tränar även om det är kallare än det, men då är det ju inte tävlingsfart. Så du som bor i Norrköping kommer ju sällan upp i dom temperaturerna även som Bengt skriver kan det ju kännas lite jobbigare. Annars finns det ju lungplus som du kan testa. Jag tycker det mest är i vägen men det är väl en vanesak.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#5
•
19 november 2008 kl 18:51
Gilla
Enligt den här korta artikeln ska det inte vara farligt så länge man undviker att gå för fullt typ intervaller.
http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=907&a=1249
Lisa Nicol Lind
1979 • Söderköping
#6
•
19 november 2008 kl 19:29
Gilla
Tackar, vad bra att det inte är farligt. Synd bara att jag just förlorat en ursäkt att stanna inne haha =)
MetaW
1962 • Stockholm/Södermalm
#7
•
19 november 2008 kl 19:36
Gilla
Har lite problem med ansträngningsastma o så fort det närmar sig noll och därunder så börjar problemen, trots medicinering. Försöker springa med vanten över mun o näsa för att värma o fukta inandningsluften.
Erik Brandén
1972 • Öjersjö
#8
•
20 november 2008 kl 09:26
Gilla
En sak att tänka på som i alla fall jag hade lite svårt att koppla är att man bränner rejält med vätska när det är kallt. Man blir helt enkelt "frystorkad". Se därför till att dricka ordentligt även om det är rejält kallt.
Johan Edgar
1977 • Göteborg
#9
•
20 november 2008 kl 14:39
Gilla
En del, framför allt kvinnor, kan få fettvävsinflammation, panniculit tror jag det kallas, om en del utsatta områden som lår, armar och ansikte inte hålls varma vid stark kyla. Ganska välkänt bland ryttare tror jag. Men så värst vanligt är det inte.
Arben Shala
1972 • Malmö
#10
•
22 november 2008 kl 14:01
Gilla
Jag brukar löpträna in i malmö city och det är ganska sköt.Det brukar bli lite kyligt så fort man lämanar och närmar sig kusten.
Erik
1976 • Stockholm
#11
•
22 november 2008 kl 20:13
Gilla
När jag var ung och sprang i klubb hade vi en gräns på -17 grader. Var det kallare än så så blev det innebandy istället!
Jessika Knutsson
1971 • Charlottenberg
#12
•
22 november 2008 kl 21:47 Redigerad 22 november 2008 kl 21:52
Gilla
Det var -9 i morse när jag sprang. Det var tydligen för kallt för mina luftvägar. Det rosslade och ven och pep så jag fick använda ovansående knep med vanten över munnen. Sista två km var märkbart mildare och då upphörde problemen omedelbart! Har aldrig haft liknande problem tidigare men har heller aldrig sprungit som vinteraktivitet tidigare=).
Ska testa en lungplus.
Pannicullit däremot känner jag väl till! Torr hud som spricker och varar och lämnar livslånga spår efter sig! Ont!!! Hade på utsidan låren som är väldigt utsatta på oss ryttare. Blir inte ens varma när man "trimmar"!
Karin L
1981 • Linköping
#13
•
22 november 2008 kl 22:22
Gilla
Hmmm... lånar tråden. Tänkte nämligen på detta idag, men jag tänkte (förutom att dra in kall luft i lungorna) att det kunde påverka leder? Någon som vet nåt om detta? Visst du håller lederna i rörelse, men de blir kalla utifrån.

Dessutom, det är ju skitsvårt att andas genom näsan på vintern, eller är det bara jag som snorar som en treåring?
Jessika Knutsson
1971 • Charlottenberg
#14
•
23 november 2008 kl 20:20
Gilla
Nä, andas genom näsan är inget alternativ! Har liknande snorproduktion som du, Karin! Å luft måste man ju ha! =))
Ingela Fredriksson
1967 • Järfälla
#15
•
23 november 2008 kl 22:00
Gilla
Karin, du får snyta ur snoret medan du springer,håll för ena näsborren och fräs och så gör du likadant med andra, fungerar jättebra, håll koll bakåt bara...
Karin L
1981 • Linköping
#16
•
24 november 2008 kl 07:57
Gilla
Ingela: Jag GÖR ju det!! Jag har tom en liten näsduk i handen för att "torka torrt" (om jag gör det med vantarna så river det på näsan). Men det hjälper inte ;-(

Dessutom är jag, trots näsduk, helt röd om näsan...
Lisa Nicol Lind
1979 • Söderköping
#17
•
24 november 2008 kl 13:56
Gilla
Yuck! Fräsa snor är effektivt med jäklar vad osexig man känner sig haha
Jakob Forssmed
1974 • Sollentuna
#18
•
24 november 2008 kl 15:47
Gilla
hur påverkas pulsen av kylan, vid samma fart? tycker själv att det är svårare att hålla låg och jämn puls vid kyla, men det kanske är andra faktorer än själva kylan - sämre underlag osv? Å andra sidan tycks det logiskt att det med kyla också följer högre ansträngnig - någon som vet?
Maria Pia Karlsson
1956 • Uppsala
#19
•
25 november 2008 kl 17:19
Gilla
Jag springer alltid med Lungplus(finns på apoteket) när det är kallt eller mycket blåsigt ute.
Någon annan kanske kan förklara HUR en sådan fungerar men jag blir i alla fall mycket hjälpt av den.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.