Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 5945 visningar •

Tippar utåt med foten ger ont utsida knä och itb

Mikael Petterson
1969 • Vallentuna
#1
•
9 augusti 2020 - 10:06
Gilla
Hej,
Jag försöker igen för att få råd här.
Problem: Höger foten tippar utåt vid gång och löpning. Känns som man skall ramla.
Symtom: Stelhet stortåled, ont utsida knä. Även öm insida knä. Ingen symptom under själva löpningen utan alltid efteråt.
Jag kör Hokka One skor neutrala. Har alltid kört det. Någon som haft likande problem?
#2
•
9 augusti 2020 kl 14:56 Redigerad 9 augusti 2020 kl 14:58
Detta inlägg har raderats
Mikael Petterson
1969 • Vallentuna
#3
•
9 augusti 2020 kl 18:59
Gilla
Hej tack för svar. Skall testa med balansplattan som ligger i förrådet :-)
Var ett tag sedan som jag använde den.
Har även börjat att köra övningar med höga knän. Fick det tipset på annat håll. Så nu har jag två saker att testa !
Det blir kul.
Mikael
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#4
•
9 augusti 2020 kl 19:28
Gilla
Frågan är ju också VARFÖR pekar foten utåt, är det bara foten eller är också knät utåtroterat eller sitter det i höften och hela benet är utåtroterat?

Här är en bra film i ämnet:
https://m.youtube.com/watch?v=5f8SF_T2zyw&feature=youtu.be
#5
•
9 augusti 2020 kl 20:10 Redigerad 9 augusti 2020 kl 20:11
Detta inlägg har raderats
Åsa
1965 • Uppsala
#6
•
9 augusti 2020 kl 22:44
Gilla
Min högerfot var utåtvinklad, eller nog hela benet, fick hjälp av kiropraktor att räta upp bäckenet plus stretch av höftböjare och benet blev rakt.
Mikael Petterson
1969 • Vallentuna
#7
•
10 augusti 2020 kl 11:22
1 Gilla
Staffan, jag har varit hos Kiropraktor och foten pekar inte utåt. Däremot vickar höger fot åt utsidan vid promenad eller löpning.
Jag har nu kört blansplatta morgon och kväll. Sedan körde jag ett pass med 1 min höga knän 1 gång. Kändes bra under passet.
På morgonen idag inget större problem med utsida knä. Känns inget utsida knä. Peppar peppar ....
Däremot fick ont i stortån på morgonen :-(
När jag böjer stortån uppåt känns det. Nu på dagen känner jag just inget. Kanske är det stotån som spökar. Den påverkar väl balans?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#8
•
10 augusti 2020 kl 13:38
Gilla
Ja stortån är väldigt viktig för balans, den är fotens "ankare" och viktig för stegavvecklingen vid löpning.
Mikael Petterson
1969 • Vallentuna
#9
•
10 augusti 2020 kl 21:17
Gilla
Ja det är först när jag körde med höga knän som jag förstod att det var något med stortån på hö fot. Jag behöver inte springa utan tappar balansen bara jag går. Det gör inte ont hela tiden utan bara ibland. Skumt!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.