Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 6093 visningar •

blåsa under foten

Jacob

Stockholm

•

26 juli 2020 - 16:16 (Redigerad 26 juli 2020 - 16:17)

Gilla

Hej!

Har som lätt överviktig kille upptäckt löpning. Har tagit det lugnt från början, skaffat skor utprovade på löplabbet samt ortopediska inlägg. Har dock fått stora problem med blåsa på vänster fot, alltid på samma ställe (se bifogad bild).

Har någon tips på hur jag kan lösa detta vore jag väldigt tacksam. tack på förhand! :)

Marcus

1982 • Kalmar

•

26 juli 2020 kl 16:29

Gilla

Jag hade problem första året jag sprang både här och där inkl. Fötterna. Skavsår, blåsor mm. Blev lite bättre när jag köpte riktiga löparstrumpor och använde vasselin för att minska friktionen. Nu har jag inte samma problem, en del förhårdnader mm istället. Andra kanske har bättre handfasta tips.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

•

26 juli 2020 kl 16:56

Gilla

Jag hade valt att tejpa.

Hasse A S

1953 • Munkedal

•

27 juli 2020 kl 10:46

Gilla

Jag har själv haft problem med skavsår, till och från. Bland annat på det ställe du visar.

I det akuta skedet är det bra att använda Compeed skavsårsplåster.

En mer långvarig lösning är att springa med dubbla strumpor. Dom ska vara tunna och i bra material. Att komplettera med vaselin är bra!

Martin Höglund

1970 • Linköping

•

27 juli 2020 kl 22:54

Gilla

Förmodligen tillvänjningsproblem.
Fick liknande problem när jag hade ortopediska sulor. Tillverkaren av sulorna slipade då ned sulorna något och det hjälpte.
På sikt, försök använd dynamiska sulor alternativt klara dig helt utan sulor. Satsa på att träna upp fotstyrkan.

Michael Blackudde

1987 • Kalix

•

28 juli 2020 kl 21:40 Redigerad 28 juli 2020 kl 21:40

Gilla

Jag använder också ortopediska inlägg. Jag fick en gång sådana blåsor under bägge fötter på ett träningsläger.

Jag tejpade med Leukoplast och körde med dubbla strumpor, det funkade bra för mig.

Jacob

Stockholm

•

31 juli 2020 kl 11:50

1 Gilla

tack för bra råd! nya strumpor, compeed samt Sportslick gjorde susen!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.