28 januari 2021 kl 11:38
Det är ju väldigt individuellt vad man behöver för mängd för att klara ett visst mål. Ännu mer så när det gäller motionärs-tider jämfört med elit.
1.30 är ju mer god motionär medan 1.20 är någon form av elitmotionär.
Handlar mycket om löpteknik/ekonomi och känna till sin laktattröskel och kunskapen i att späka sig själv, något som brister hos vissa motionärer.
Men den mängden du förespråkar är ju löjligt hög, på tok för hög belastning mot vad de flesta behöver. Med det sagt finns det säkert vissa extrema fall som behöver den mängden träning.
Jag sprang milen en bit under 37 som 19-åring och hade säkert inte mer än någon mil i veckan. Vägde dessutom en bit över 90 kilo. Var dock väldigt vältränad av bandyträning.
Nu har jag inte testat ta ut mig på halvmaran, men jag skulle gissa att jag ligger runt 1.24-25 på 5 mil i veckan just nu (ligger runt 1.28-1.34 på träning utan att vara helt död). Jag började löpträna för ett år sen med 2mil i veckan och sen upptappning och innan dess inte sprungit alls egentligen. Men som sagt, tränat mycket annat.
Väldigt intresserad hur halvmaran gick?
