Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 15 inlägg • 1384 visningar •

Luleå halvmaraton

Daniel
1991 • Umeå
#1
•
5 maj 2024 - 11:17
Gilla
Hej! Funderar på att springa halvmaran i Luleå den 25 maj. Någon som har sprungit den och har koll på banprofilen? Platt, kuperad eller något mitt emellan?

Tycker mig inte finna något om detta på hemsidan.
#2
•
9 maj 2024 kl 14:46
Gilla
Efter kollat på bansträckning så skulle jag säga att den är ganska platt, just de ställen loppet går runt är inte speciellt kuperat. Är det samma sträckning som tidigare så beskrivs banan som flack i tex Raceone.
Daniel
1991 • Umeå
#3
•
12 maj 2024 kl 14:11
Gilla
Tack för svaret Stefan! Har jag förstått det rätt att det ofta är rätt blåsigt i Luleå och att man sannolikt bör räkna med att det kommer att vara lite vind?
#4
•
12 maj 2024 kl 18:00
Gilla
Ja vind brukar de vara & har man otur så kan de blåsa rejält. Bara hålla tummarna för ok vind så tror jag att alla deltagare kan få bra tider.
Daniel
1991 • Umeå
#5
•
12 maj 2024 kl 21:09
1 Gilla
Bara att hålla tummarna för så lite så möjligt då och förbereda sig på att leta upp en bred ryggtavla att lägga sig strax bakom!
Emil
1987 • Luleå
#6
•
13 maj 2024 kl 10:07
Gilla
Jag har sprungit milen några gånger. Det finns några backar, men då jag inte sprungit så många andra lopp så kan jag inte jämföra hur illa de är. Milen har tre backar som kommer efter 5 km till slutet som kan ta det sista ur benen om man lägger upp det fel. Men de är inte så hemska. I övrigt väldigt platt.


Vad jag kan se på kartan för återstående sträckning utöver milen så ser det väldigt platt ut så ingen fara där. Någon kortare backe stöter du på och några längre partier med lite höjdmeter att ta.

Angående vind så springer man tex över mjölkuddsbanken vid vattnet och har man otur där så är det 10 ms motvind. Jag hade 7 ms motvind sist tror jag och då tog jag en rygg och försökte trycka på och hålla bra tempo ändå.
Det är ju inget man kan planera för, bara vara beredd på det.
Daniel
1991 • Umeå
#7
•
14 maj 2024 kl 18:17
Gilla
Tack till dig med Emil! Nu känns det som att man har en hyfsat bra bild över banan. Skönt att de värsta backarna inte verkar ligga i slutet av loppet som det varit på några andra lopp jag sprungit.

Vinden är väl bara att försöka undvika att bli förbannad och lägga onödig energi på antar jag :)
Emil
1987 • Luleå
#8
•
15 maj 2024 kl 08:52 Redigerad 15 maj 2024 kl 08:53
Gilla
Bild uppladdad av Emil
Nja, de ligger nära slutet. Bara att det kommer en efter ca fem på milen, sen en efter sju och sen en efter åtta-nio. Du kanske är mer van löpare än jag är, men ta det lugnt i backarna och ta igen det utför sedan. Sträck på kroppen och korta steg.

Du fixar det! Ser dig nog den 25e.

Bifogade backar.

Här kan du se prognosen för vinden om du gillar att nörda ner dig, som jag https://windy.app/forecast2/spot/521473/Lule%C3%A5
Daniel
1991 • Umeå
#9
•
17 maj 2024 kl 21:43
Gilla
Suveränt, tack för förtydligandet! Någorlunda van, det här blir min fjärde halvmara och så som banprofilen verkar se ut är den nog något snällare än de jag sprungit tidigare (premiärhalvan och tavelsjö). Så backarna torde jag nog kunna fixa förutsatt att jag inte hittar på några dumheter från start!

Kul! Springer du också halvmaraton eller någon annan distans?

Kommer definitivt använda länken och fortsätta nörderiet :)
Emil
1987 • Luleå
#10
•
20 maj 2024 kl 08:15
Gilla
Jag springer bara milen. Tänker nog fortsätta med det tills jag är under 40 minuter. Har kollegor, gamla kollegor och till och med en lillebror som är med och springer så det blir nog kul i år.

Det verkar inte bli särskilt blåsigt utifrån vad de lovar nu. 3,6 m/s. Alldeles lagom temperatur på 12-17 grader också. Ni startar före oss så säkert lite svalare då.
Daniel
1991 • Umeå
#11
•
25 maj 2024 kl 18:34
Gilla
Hur gick det för dig Emil? Tog du dig under 40?

Tur med vädret hade vi också får man väl säga ändå även om det kunde varit några grader svalare. Vinden störde inte överhuvudtaget tyckte jag trots mycket löpning utan ryggar.
Emil
1987 • Luleå
#12
•
26 maj 2024 kl 08:50
1 Gilla
Mitt allra högsta mål var 42 i år och jag tog 42.12 så är väldigt nöjd. Förra året sprang jag på 45.30 ca.

Väldigt trångt i starten så första km gick väldigt långsamt.

Vinden var perfekt och ja väldigt varmt. Men hade linne och vit keps så det funkade.

Hur gick det själv?
Daniel
1991 • Umeå
#13
•
26 maj 2024 kl 11:46
2 Gilla
Snyggt jobbat, grattis!

Jo men det gick klart över förväntan, ambitionen på förhand var sub 1:35 då träningen inte funkat så bra i år men hade kanonbra ben och känsla och lyckades på något vänster springa med rejält negativ split och komma in på 1:32:49. Pb med 30 sekunder så väldigt nöjd!
Emil
1987 • Luleå
#14
•
26 maj 2024 kl 12:32
Gilla
Snyggt! Ska testa någon halvmara på träning i sommar. Som bäst har jag sprungit på 1:43 men det finns mycket utrymme att förbättra där.
Daniel
1991 • Umeå
#15
•
26 maj 2024 kl 18:58
1 Gilla
Låter som en bra idé, halvmaran är nog den distans jag tycker är roligast att springa!

Med en miltid på låga 42 lär du kunna få ned tiden rejält förutsatt att du kör långpass. Inte alls orealistiskt med under 1:35 till hösten!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.