23 december 2019 kl 01:33
Redigerad 23 december 2019 kl 01:36
Ett vanligt fenomen i början är att man vill satsa på personbästa varje pass, för att man har sånt behov av att se att man blir bättre, helst för varje pass, och få bekräftat att det är värt träningen eller kanske att man kommer klara den där tiden på 5 km-loppet man satsar på.
Träning funkar inte så. Det kan ju gå, alltså att man klarar sitt mål och sen är man nöjd. Men träning är inte samma sak som att springa ett lopp eller att "testa sig". Träning är uppbyggande, test/lopp är oftast slitande och blir nedbrytande i längden. Man får lära sig att lita på processen om det ska funka i längden.
Sen vet jag hur det är, man vill ändå gärna ha feedback eller mätbara grejer, då kan ju en pulsklocka vara en bra grej och/eller att man bestämmer sig för att göra ett farttest var tredje vecka så man får den hungern fylld. T ex värma upp och sen se hur långt du kommer på 15 minuter om du kör hårt men så pass att man orkar springa hela vägen.
Räknar man med uppvärmningen och gången när man jämför kan det lätt bli fel. Är jag t ex med på ett intervallpass i grupp kanske man hinner 4 km på en timme. Det betyder ju inte att det passet var sämre än ett timmespass där man kommer en mil.
